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ストレッチの科学[坂詰真二]
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最新 ストレッチの科学
坂詰真二

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年12月18日
  • 著者/編集:   坂詰真二
  • 出版社:   新星出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  192p
  • ISBNコード:  9784405086920

商品説明

カラダの柔軟性は、スポーツをいている人にとっても、健康なカラダを手に入れたい人にも、とっても気になるテーマ。本書は、カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証。ストレッチの効能はもちろん、「科学的に効く」具体的なストレッチもカラー写真で紹介。ストレッチの理論も実践も明快にわかる一冊!

【内容情報】(出版社より)
カラダの柔軟性は、スポーツをいている人にとっても、健康なカラダを手に入れたい人にも、とっても気になるテーマ。本書は、カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証。ストレッチの効能はもちろん、「科学的に効く」具体的なストレッチもカラー写真で紹介。ストレッチの理論も実践も明快にわかる一冊!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「生まれつきカラダが硬い」はウソ!静的ストレッチは運動前にしてもよい!?柔らかいカラダになる真実52。

【目次】(「BOOK」データベースより)
01 理論編 カラダが硬い、柔らかいを科学する(生まれつきカラダが硬い人はいない。成長過程で差が開くのだ/柔軟性が低下する最大の原因は、加齢ではなく不活動である ほか)/02 理論編 ストレッチの効果を科学する(ストレッチは有酸素運動とともに普及した/ストレッチはコンディショニング、ヨガは修行である ほか)/03 実践編 正しいストレッチのポイントを科学する(柔軟性の低い初心者の場合、ストレッチは10秒からスタートさせる/ときどき長く行うより毎日短時間行うほうが効果的である ほか)/04 実践編 最新ストレッチの実践法を科学する(ストレッチで伸ばすべき筋肉は全身に存在している/3つの柔軟性チェックで今の自分のポテンシャルを把握する ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
坂詰真二(サカズメシンジ)
NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツクラブ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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