深い疲れをとる自律神経トリートメント[船水隆広]
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深い疲れをとる自律神経トリートメント
船水隆広

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年12月08日
  • 著者/編集:   船水隆広
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  176p
  • ISBNコード:  9784074268740

商品説明

【内容情報】(出版社より)
年中だるい人に、朝すっきり起きて機嫌よく働くための方法、教えます! 本当に効くプロの技。究極のストレスマネジメント
朝すっきり起きられない、年中だるい、肩がこる、休んだ気がしない、めまい、肩こり、頭痛、
そんな症状が常に起こって、だらだら続くなら、自律神経の乱れによる深い疲れが進行しているのかもしれません。

今日から、機嫌よく、さくさく動いて働くためのプロの技、あなたにこっそり教えます! 

胃の上を指で押してかたいのはストレスがたまっている、
まぶたが痙攣してぴくぴくするのは気の遣いすぎで疲れている、
足の裏がつるのは精神的な疲れが原因、朝起きてシャツのまわりだけが汗で冷たくなっていたら緊急サイン、
すぐに有給休暇をとりましょう。

ストレスマネジメントのプロが教える疲れのサイン、見つけたらすぐ、自律神経トリートメントを始めよう。

心を落ち着かせる「手首そらし&中指のばし」「メンタルを強くするふくらはぎストレッチ」
「疲れとストレスを解消する耳マッサージ」「頭をすっきりさせる胸鎖乳突筋つまみ」。

できるビジネスマンの新常識

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
自律神経トリートメントは、東洋医学の手法を用いたセルフケアです。自分に必要ないくつかの方法を体得すると、体の中心に軸ができ、気が充実して、肚がすわります。周囲がざわついていようと、時間に追われていようと、あせることなく、目の前に集中して順序よく取り組むことができるようになります。そのとき、最大のパフォーマンスが引き出されます。集中した時間のあとは、リラックスして休みます。緊張と弛緩、動と静のバランスをとること、陰陽を調和させることこそ、疲れを残さない極意です。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 疲れのサインはこんなところにあらわれる/2 体調をととのえる自律神経トリートメント/3 ストレスがたまったときの自律神経トリートメント/4 ビジネスマンのための自律神経トリートメント/5 女性のための自律神経トリートメント/6 赤ちゃんと子どものための自律神経トリートメント/7 不調を改善するための自律神経トリートメント

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
船水隆広(フナミズタカヒロ)
東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長。はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師として20年の臨床経験をもち、欧米やアジア各国など国内外で鍼灸の指導にあたっている。ストレスケア、こころの病気に対する経絡治療と「さざなみ〓(てい)鍼術」が専門分野。心身健康科学修士、経絡治療学会評議員、日本伝統鍼灸学会理事、日本更年期と加齢のヘルスケア学会幹事、多文化間精神医学会会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.67

ブックスのレビュー

  • いいかな
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年01月27日

    自律神経を治す裏技的なことを期待するとちょっと違います。簡単なツボ刺激や、ストレッチの方法がコンパクトにまとまっています。

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