自律神経を味方にすれば眠るだけで200%効率アップ[菅原洋平]
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自律神経はどこまでコントロールできるか?
菅原洋平

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年12月20日
  • 著者/編集:   菅原洋平
  • 出版社:   ベストセラーズ
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  224p
  • ISBNコード:  9784584138373

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
本書では自律神経の整え方について、その仕組みとともに具体的に紹介。

【目次】(「BOOK」データベースより)
基本編(自律神経からのサインをチェック/自律神経を知るための3つの仕組み)/実践編(「仕事の配分」で自律神経を整える/「睡眠」で自律神経を整える/「運動」で自律神経を整える/「食事」で自律神経を整える/「温めて冷やす」で自律神経を整える/乱れない心をつくる)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
菅原洋平(スガワラヨウヘイ)
1978年、青森県生まれ。作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、ベスリクリニック(東京都千代田区)で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める。主な著書に、13万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』などがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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