'理由のない不安'を一瞬で消す方法[高牟禮憲司]
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'理由のない不安'を一瞬で消す方法
高牟禮憲司

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年12月22日
  • 著者/編集:   高牟禮憲司
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  224p
  • ISBNコード:  9784074278916

商品説明

【内容情報】(出版社より)
仕事、恋愛、結婚、離婚、将来、孤独死・・・。
自由に人生を選べる反作用として「理由のない不安」に陥る危険性と解決法。
「こうあるべき」という昔からの日本人のあり方から自由になり、
情報通信手段が格段に便利になった現代では
自由に自分のライフデザインが描くことが可能になりました。

しかし、その反作用として「理由のない不安」を抱える人が増えています。

仕事、恋愛、結婚、離婚、将来、孤独死・・・などに漠然とした不安を抱えたときに、
どう考えて何をすればいいかをわかりやすく説明。

話題のマインドフルネスを活用した対処法は不安を抱える人には効果てきめん。

第1章 「理由なき不安」に怯える人が増えている! 
第2章 これで「辛い過去の記憶」は、みるみる消える! 
第3章 漠然とした将来への不安に対処する 
第4章 仕事の取り組み方、人間関係の作り方 
第5章 恋愛下手を治す処方箋 
第6章 結婚・子育てで起こる不安・不満 
第7章 美容・健康改善に必要なメンタル・テクニック

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
明日の衣食住に困るわけではないけれど…モヤモヤした不安をマインドフルネスを使った方法で消し去る。2万人以上のカウンセリングから生まれた「あなたの気持ちに寄りそう不安除去法」。漠然として不安から解放されます。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「理由なき不安」におびえる人が増えている!/第2章 これで「つらい過去の記憶」は、みるみる消える!/第3章 漠然とした将来への不安に対処する/第4章 仕事の取り組み方、人間関係のつくり方/第5章 恋愛下手を治す処方箋/第6章 結婚・子育てで起こる不安・不満/第7章 美容・健康改善に必要なメンタル・テクニック

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
高牟禮憲司(タカムレケンジ)
心理カウンセラー。ストレスマネジメント講師。大学卒業後、電機メーカーにエンジニアとして就職。激務のため1年間の休職に陥る。復職後も不調が続いたがさまざまな療法を実践し回復した。その過程で感情に対するセルフケアの重要性を痛感。自らのリハビリ経験を踏まえ、従来の言葉やイメージを使ったアプローチではラクにならない根深い問題を解消するため「クイック・マインド・フルネス・メソッド」など、さまざまなテクニックを開発。カウンセリングやセミナーで伝えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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