不調を治す!リンパストレッチ&マッサージBook[吉良浩一]
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リンパストレッチ&マッサージBook 不調を治す!
吉良浩一

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楽天Kobo 電子書籍版 不調を治す!リンパストレッチ&マッサージ Book 1,404円
紙書籍版 リンパストレッチ&マッサージBook 1,404円

商品基本情報

  • 発売日:  2017年12月21日頃
  • 著者/編集:   吉良浩一
  • 出版社:   ソーテック社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  175p
  • ISBNコード:  9784800730091

商品説明

【内容情報】(出版社より)
体のどこかに不調や痛みがあると、少し嫌な気持ちになりませんか?

でも心配しないでください。
本書で紹介している「ストレッチ」+「トレーニング」+「エクササイズ」で、体の不調は9割消えます。

リンパマッサージを通して、7,000人以上の患者さんと向きあってきた著者が思うこと。
それは、「体が真に欲していることを素直にやってあげることが何より大切」なのだということです。それが、次の3つです。

1 痛みや不調を治すには何も難しい治療を施す必要はない 
2 患者が自分の体に興味を持つこと 
3 自分の体の声をしっかり聞いて、体が求めていることを素直にしてあげること 

自分の体と向きあい、体の声を聞くだけでいいんです。
いくら高度な医療や高額な治療を受けても、患者本人が自分の体をぞんざいに扱っていれば、痛みや不調はいずれ再発します。そしてどんどん深刻化していきます。
ではどうすればいいのでしょうか。
「何も難解なことはありません。自分自身の体重を支えるだけの骨格筋を維持し、リンパの流れが滞らないように毎日5分でも10分でもいいので体を動かし、必要な栄養を体に与えてあげるだけでいい」のです。

 [  食  ]体が欲しているだけの栄養をちゃんと与えてあげる 
 [ 運 動 ]体を適度に動かして日々成長させてあげる 
 [リンパケア]体に入った毒素はしっかり排泄してあげる 

「この3つを少しずつでもいいので、しっかり実践すれば大概の痛みや不調は改善」します。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
“食”+“リンパトレーニング”+“リンパエクササイズ”+“リンパプレス”で、体の不調は消える!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第0章 体の不調はリンパが解決してくれる(「体の不調」って何だ?/体に悪いものは全部リンパが排出してくれる ほか)/第1章 リンパが滞る理由と流れるしくみ(リンパが滞る原因は冷えとストレス!/リンパが滞ると怖い理由(1)農薬や重金属が体内に蓄積される ほか)/第2章 リンパを促す3つの要素(1)「食について」(ストレスと過食が痛みや不調を引き起こす/栄養を末端まで行き届かすにはリンパしかない ほか)/第3章 リンパを促す3つの要素(2)「リンパトレーニング」(運動で最も大切なのはリンパをストレッチすること/関節にあるリンパ節がポンプの役割をする ほか)/第4章 リンパを促す3つの要素(3)「リンパエクササイズ」(手のひらと体全体を使って流す/リンパエクササイズ ほか)/第5章 骨を使ってリンパを圧迫する「リンパプレス」(リンパプレスでリンパを骨圧する!/坐骨神経痛・腰痛 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
吉良浩一(キラコウイチ)
アスレチックリンパトレーナー。大阪北新地にあるメディカルセンターWai院長。医師が顧問を務める同センターで、リンパマッサージのスペシャリストとして7,500人の体をケアしてきた。高校時代はクロスカントリースキーの選手としてインターハイに出場し、ダンサーとしても数々の舞台に出演。大学時代に俳優デビューもした(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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