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肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ(美人開花シリーズ)[千波]
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肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ 頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜 (美人開花シリーズ)
千波

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年01月09日頃
  • 著者/編集:   千波
  • 出版社:   ワニブックス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784847096488

商品説明

「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜」
「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」
そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか?

著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロアーは7万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
素人なのに8万人のフォロアーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で3ヶ月ー20kgやせを達成しました。
脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう!

◆もくじ
・4つのモチベーション・チェンジ 
・Change1 10分イメージで変わる 
・Change2 ストレッチ&エクサで変わる 
【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!! 
・Change3 マッサージで変わる 
【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんがー20kgやせるまで 
・Chage4 食べ方で変わる 
・Change5 Mind Care 


◆著者プロフィール

千波(ちなみ)

自身が20kgの減量とリバウンドを経験。
エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、
ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、
「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。
口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と
モチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導く
コーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
しなやか細Bodyに変わる!「モチベーション」から変えていく!

【目次】(「BOOK」データベースより)
01 10分イメージで変わる(モチベーションを自然に上げる/モチベーションの保ち方)/02 ストレッチ&エクサで変わる(やせるストレッチHOW TO/Q&A for STRETCH,EXERCISE ほか)/03 マッサージで変わる(顔のさわりグセ/鎖骨のさわりグセ ほか)/04 食べ方で変わる(Q&A for FOOD/おからマフィン ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
千波(チナミ)
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、ボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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