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月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せ[関口賢]
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月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!
関口 賢

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年01月26日
  • 著者/編集:   関口 賢
  • 出版社:   文藝春秋
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  208p
  • ISBNコード:  9784163907918

商品説明

【内容情報】(出版社より)
いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。

食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。

月曜断食5つの効用
■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円! 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい。

■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まります。

■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い。

■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい

■PMS(月経前症候群)や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
1ヶ月間で5〜7kg減。のべ7万人を指導してきた名医が贈る、奇跡の0円ダイエット。時間もお金もかかりません。週1回の断食で、みるみる痩せて、不調が消える!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「月曜断食」は究極のダイエット&体質改善法/第2章 誰でも簡単に実践!月曜断食/第3章 断食を楽にする知恵/第4章 これで迷わない!月曜断食Q&A/第5章 リバウンド知らずの食べ方講座/第6章 断食で生まれ変わった!体験談

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
関口賢(セキグチマサル)
1985年、千葉県千葉市生まれ。関口鍼灸治療院HEAL the WORLD総院長。サッカーの名門・市立船橋高校でサッカー漬けの日々を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ、弟子入り。2010年、関口鍼灸治療院HEAL the WORLDを銀座に開業し、2017年には六本木にもオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

関連特集

みんなのレビュー

  • twitterで気になり
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月13日

    twitterで気になり購入しました。まだ始めたばかりで、どうなるかわかりませんが、続けてみます。twitter で著者をフォローすると、本以外の情報も得られます。

    0人が参考になったと回答

  • 断食ダイエット
    me−cyan
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月04日

    只今ダイエット中、気になり購入しました。月曜日1日食事を取らないどうかなぁ。食べ過ぎは良くないのはわかりますが・・・まずは夕食のみ抜いて見たいと思います。
    色々と勉強になりました。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    ピンちゃん1019
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月04日

    いつも見てる漫画家さんのブログを見て気になって注文しました。今日で3日目、痩せてきてます!!頑張れるかな?

    0人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • (無題)
    ぱんだま5093
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年07月10日

    ダイエット系の書籍は人前で読みにくいので電子書籍を利用しています。
    月曜断食4週目です。4キロ減です。

    0人が参考になったと回答

  • 3週間弱で-4kg
    Icoty
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年05月31日

    月曜日に断食を行い、火曜日から金曜日までは体が喜ぶ良食をこぶし二つ分まで、土日は心が喜ぶ美食をこぶし二つ分まで食べるスタイルのダイエット法です。
    また、3食それぞれの食事内容や1日の水分摂取量、睡眠など色々と細かいルールがあります。

    月曜断食が無理な場合は断食の日をずらしても良いとことだったので、土曜日を断食の日として実践しています。
    あまり厳密には実践できていないのですが、妹と始めて2人とも3週間弱で体重は約-4kg、体脂肪率は約-3%ほどになりました。
    一気にズドン!と落ちることはありませんが、毎日ちょっとずつ減っていきます。

    本書にあった通り毎週断食を行うごとに空腹などの辛さは軽減され、普段の食事でも以前に比べ少量で満腹になります。
    暴食すると簡単にリバウンドしてしまうのですが、ただこのダイエット法を続けるだけで特に何もしなくても2・3日もすれば元に戻りました。

    今は停滞期で体重がほぼ減らなくなってきているのですが、この食事のスタイルにも慣れてきたので目標体重まで頑張ってみようと思います。

    0人が参考になったと回答

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