購入者さん

評価 5.00

投稿日：2018年11月07日

不安の解消法を最新の脳科学に基づいて実践できる本。
認知行動療法と似ている部分ももちろんあるけれど、それよりももっと直接的です。
考え方＝脳のクセを変えていく方法が丁寧に軽やかに提示されています。
不安を抱えた自分がポジティブになれるはずない、だって不安は感じてしまうから。と思っていたけど、それがクセで意図的にポジティブな別の癖を作ればいいなんて、実践するのも楽しくなるような本でした。
不安の有る無しに関わらず、ポジティブでいられるクセができるといいなと思います。

3人が参考になったと回答

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2019年06月09日

Amazonでレビューが非常に良かったので、楽天ユーザーの私はこちらで購入しました。
新しい視点を与えてくれる本でした
認知療法、マインドフルネスなどと重なる考え方もありますが、こちらの本の内容を総合的に実践すると不安になりやすいHSPの私でも不安が消しやすいです
藤川先生の栄養療法も行っていますので、並行してこちらの取り組みも継続していこうと思います
かなり調子がよくなったことを実感しています
おすすめの１冊です

2人が参考になったと回答

みやこのみや

評価 5.00

投稿日：2018年05月21日

何度かパニック発作に襲われたことがあり、最近体調を崩し、また発作が頻発するようになったので参考になればと読んでみました。心療内科では不安症なのかも…。と言われましたが治療などを要する重いものではありません。
なぜ発作やパニックが起こるのか、身体や脳のメカニズムも噛み砕いて説明されていて、とても参考になりました。また、客観的に落ち着いて自分を見ることができるようになったと思います。まだ不安は付きまとっていますが、この本を読んだおかげで自分の心と体のことを理解できたような気がして、少し冷静に自分に向き合うことができています。

2人が参考になったと回答