敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる
クラウス・ベルンハルト

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
あがり症、不安などはあなたのせいではなく、脳の誤動作かも。
仕事などで極度の緊張、息苦しさ、腹痛が続き、何かおかしいと思っている人、また、心療内科に行っても「単なるストレス」と言われるだけの人など、病的とは言えないまでも、緊張や不安で日常生活に支障が出ている人のための、自分でできる行動療法。
食生活、運動、思考法などを変えるだけで、心がすっとラクになる。
ドイツで大ベストセラー!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
脳に「良い手本」を見せて、すばやく、持続的に不安を断ち切る。ベルリン有名クリニック臨床心理士が最新の脳科学に基づく画期的な方法を伝授。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 不安やパニックーその真の原因は?/第2章 心の声を聞く/第3章 不安を引き起こす外的要因とは/第4章 ポジティブな脳の回路を作る/第5章 困ったときの即効テクニック/第6章 不安にさよならする日

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
ベルンハルト,クラウス(Bernhardt,Klaus)
臨床心理士。科学・医療ジャーナリストとして活躍後、心理学、精神医学を学ぶ。不安症やパニック発作の専門家として、ベルリンでカウンセリングルームを開設。最新の脳科学に基づいた画期的療法はドイツで注目を集めている。脳神経科学教育マネジメント協会(AFNB)会員

平野卿子(ヒラノキョウコ)
翻訳家。お茶の水女子大学卒業後、ドイツ・テュービンゲン大学留学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(9件)

総合評価
 4.44

ブックスのレビュー

  • これすごい
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年11月07日

    不安の解消法を最新の脳科学に基づいて実践できる本。
    認知行動療法と似ている部分ももちろんあるけれど、それよりももっと直接的です。
    考え方=脳のクセを変えていく方法が丁寧に軽やかに提示されています。
    不安を抱えた自分がポジティブになれるはずない、だって不安は感じてしまうから。と思っていたけど、それがクセで意図的にポジティブな別の癖を作ればいいなんて、実践するのも楽しくなるような本でした。
    不安の有る無しに関わらず、ポジティブでいられるクセができるといいなと思います。

    3人が参考になったと回答

  • 勉強になりました
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年06月09日

    Amazonでレビューが非常に良かったので、楽天ユーザーの私はこちらで購入しました。
    新しい視点を与えてくれる本でした
    認知療法、マインドフルネスなどと重なる考え方もありますが、こちらの本の内容を総合的に実践すると不安になりやすいHSPの私でも不安が消しやすいです
    藤川先生の栄養療法も行っていますので、並行してこちらの取り組みも継続していこうと思います
    かなり調子がよくなったことを実感しています
    おすすめの1冊です

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    みやこのみや
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年05月21日

    何度かパニック発作に襲われたことがあり、最近体調を崩し、また発作が頻発するようになったので参考になればと読んでみました。心療内科では不安症なのかも…。と言われましたが治療などを要する重いものではありません。
    なぜ発作やパニックが起こるのか、身体や脳のメカニズムも噛み砕いて説明されていて、とても参考になりました。また、客観的に落ち着いて自分を見ることができるようになったと思います。まだ不安は付きまとっていますが、この本を読んだおかげで自分の心と体のことを理解できたような気がして、少し冷静に自分に向き合うことができています。

    2人が参考になったと回答

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