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オトナ女子のためのヤセるレシピ　（美人開花シリーズ）
森拓郎

ユーザ評価4.75（4件）
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商品基本情報

発売日： 2018年01月25日頃
著者／編集：森拓郎
レーベル：美人開花シリーズ
出版社：ワニブックス
発行形態：単行本
ページ数： 183p
ISBNコード： 9784847096471

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商品説明

これが、森拓郎の結論。
難しいことは言いません、「とりあえず、これ食べて」。

「深夜、空腹すぎて眠れない！」⇒とりあえず、「アボカド」食べて。
「食べ過ぎた！　リセットできる？」⇒とりあえず、「みそ汁」飲んで。
「スイーツ食べたい！」⇒　とりあえず、「プロテインスイーツ」作って。

ニッポンの女子は、迷ったらこう食べろ！
最もシンプルで、最も安心な、ヤセるための最強レシピ。

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「私、〇〇だからヤセれないんです…」
そんな、よくあるお悩みに答えます！

ケース1　働き盛りでストレス太り！　夜型ごはん女子

・帰宅は22時過ぎ。クタクタを理由にコンビニでつい「あんまん」を購入…。
そんな私でも美味しくヤセられる夕食って、ありますか？

・ダイエットといえばサラダチキンなんだろうけど、
どうにもテンションが上がらない…。どうやったら、食べたくなる？

ケース2　自分のことは後回し！　子育てでヤセられない女子

・子供が好きなメニューは、大抵ハイカロリー！
子供のウケがよくて、自分もヤセられる献立を教えて！

・ランチはパンにすると楽だから、ついベーカリー通い。
パンでダイエットなんて…無理？

ケース3　自称ヘルシー志向！　流行りものダイエット女子

・海外セレブのマネをしてオートミールを買ってみた！
でも、めっちゃ不味い…。美味しく食べる方法を知りたい！

・お腹が空いたら「ゆで卵」を間食にして、お菓子をガマン。
でも口の中がパッサパサで、もういい加減ウンザリ…。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
深夜ご飯をどうにかしたい！→サバ缶＆あさり缶アクアパッツァ。食べ過ぎ、なかったことにしたい！→とにかく具だくさんけんちん汁。ヤセるおつまみを知りたい！→レタス巻き納豆麹ーオトナ女子の食事の悩み、これで解決！

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　ニッポンの女子は迷ったら、こう食べろ！（働き盛り！夜型ご飯でもヤセたい女子の食生活／出産前の体型に…子育てしててもヤセたい女子の食生活／流行りものに飛びついちゃう面倒なくラクしてヤセたい女子の食生活）／２　モリタク式、食べてヤセる常備菜（大豆とじゃこの甘辛みそ／大豆のトマトカレー／ひよこ豆とツナのサラダ／高野豆腐のガパオ／ごまおかかふりかけ　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
森拓郎（モリタクロウ）
大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。今話題のボディワーカー。著書も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（4件）

総合評価: 4.75

ブックスのレビュー

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(無題)

いーぐれっと4500

評価 5.00

投稿日：2018年02月20日

表紙のサンドイッチの写真に惹かれて購入！痩せおかシリーズも重宝しましたが、こちらもしっかり食べて痩せるメニューが一杯！個人的には、あのコンビニのサラダチキンの作り方とそのガッツリ系アレンジメニュー、腸活にも良い麹納豆とその活用メニュー、プロテインパウダー使用のパンケーキがツボでした！そこかしこに書かれたぽっちゃり系女性のイラストがなんか生々しいというか自分には刺さりましたが（笑）。痩せおかよりちょっと手間暇かけておしゃれに楽しめるダイエットメニューですね。作者が芸能人の顧客も多い森拓郎さんというのもうなずけました。娘と二人で活用させていただきます！

2人が参考になったと回答
カンタンすぎる！

miminmi36

評価 5.00

投稿日：2018年10月14日

こんなに簡単でいいの？ってくらい簡単。
でも栄養バランス良く食べることを意識できる本です。
手の込んだ料理じゃなくても、まずはバランスを考えること。
基本はそこなんじゃないかと思います。

0人が参考になったと回答
1ページに収まる簡単ヘルシーレシピ

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2018年04月07日

1ページに収まる簡単レシピ満載です。
仕事から帰宅後の夜食、食べ過ぎた翌日の食事等、「あるある」と思ってしまうシチュエーションがたくさん紹介されています。
サラダチキンのアレンジ、納豆麹、冷凍卵黄、プロテインパウダーを使ったデザートなど、興味深い料理がたくさん。
糖質、脂質、タンパク質量が記載されているのも嬉しいです。
欠点は、本のサイズがB6？くらいで小さめですが、厚みがあるので開いておきづらいこと。
レシピを開きながら作業したい場合は電子書籍版が向いているかもしれません。

0人が参考になったと回答