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楽天Kobo 電子書籍版 | オトナ女子のためのヤセるレシピ | 1,080円 |
---|---|---|
紙書籍版 | オトナ女子のためのヤセるレシピ | 1,404円 |
【内容情報】(「BOOK」データベースより)
深夜ご飯をどうにかしたい!→サバ缶&あさり缶アクアパッツァ。食べ過ぎ、なかったことにしたい!→とにかく具だくさんけんちん汁。ヤセるおつまみを知りたい!→レタス巻き納豆麹ーオトナ女子の食事の悩み、これで解決!
【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ニッポンの女子は迷ったら、こう食べろ!(働き盛り!夜型ご飯でもヤセたい女子の食生活/出産前の体型に…子育てしててもヤセたい女子の食生活/流行りものに飛びついちゃう面倒なくラクしてヤセたい女子の食生活)/2 モリタク式、食べてヤセる常備菜(大豆とじゃこの甘辛みそ/大豆のトマトカレー/ひよこ豆とツナのサラダ/高野豆腐のガパオ/ごまおかかふりかけ ほか)
【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。今話題のボディワーカー。著書も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
表紙のサンドイッチの写真に惹かれて購入!痩せおかシリーズも重宝しましたが、こちらもしっかり食べて痩せるメニューが一杯!個人的には、あのコンビニのサラダチキンの作り方とそのガッツリ系アレンジメニュー、腸活にも良い麹納豆とその活用メニュー、プロテインパウダー使用のパンケーキがツボでした!そこかしこに書かれたぽっちゃり系女性のイラストがなんか生々しいというか自分には刺さりましたが(笑)。痩せおかよりちょっと手間暇かけておしゃれに楽しめるダイエットメニューですね。作者が芸能人の顧客も多い森拓郎さんというのもうなずけました。娘と二人で活用させていただきます!
2人が参考になったと回答
こんなに簡単でいいの?ってくらい簡単。
でも栄養バランス良く食べることを意識できる本です。
手の込んだ料理じゃなくても、まずはバランスを考えること。
基本はそこなんじゃないかと思います。
0人が参考になったと回答
1ページに収まる簡単レシピ満載です。
仕事から帰宅後の夜食、食べ過ぎた翌日の食事等、「あるある」と思ってしまうシチュエーションがたくさん紹介されています。
サラダチキンのアレンジ、納豆麹、冷凍卵黄、プロテインパウダーを使ったデザートなど、興味深い料理がたくさん。
糖質、脂質、タンパク質量が記載されているのも嬉しいです。
欠点は、本のサイズがB6?くらいで小さめですが、厚みがあるので開いておきづらいこと。
レシピを開きながら作業したい場合は電子書籍版が向いているかもしれません。
0人が参考になったと回答
本:第-位( - ) > 美容・暮らし・健康・料理:第-位( - ) > 料理:第2046位(↓) > ダイエット・健康料理:第131位(↓)
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