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5秒ひざ裏のばしですべて解決[川村明]
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5秒 ひざ裏のばしですべて解決
川村明

5位 健康法部門 楽天ブックス日別ランキング(2018年04月19日)ランキングを見る

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年02月09日
  • 著者/編集:   川村明
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784074285020

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因!
運動ギライでもOK。1回5秒その場でやるだけ!最高のズボラストレッチ本!
?誰でもおうちで簡単!医者が教える奇跡のストレッチ本
?テレビ東京「主治医の見つかる診療所」で3回も特集されて大人気!
?医師自身の腰痛、アトピー、うつ、大腸ポリープが改善したのは、ヨガのおかげだった!
?毎日たった5秒の壁ドン!壁ピタ! ワンツースリー体操!この3つで、あなたの体がよみがえる!
?認知症や寝たきりの不安をかかえた70代から80代後半の方たちが復活した!
?腰痛やストレス、うつを抱える働きざかり世代かららシニアまで、奇跡の回復物語を読めば、今すぐ挑戦したくなる!

はじめに ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
パート1 ひざ裏のばしの奇跡を目撃 スーパーおばあちゃん降臨!
パート2 奇跡を起こす! ひざ裏のばし3ポーズ
パート3 体のかたさ別 プラスアルファストレッチ
パート4 ひざ裏のばしで変わった! 私たちの復活物語

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
壁ドン!壁ピタ!ストレッチ、たった5秒、この3つだけでOK!血流、呼吸、若返り、肥満、美肌、肩・腰、腸、あきらめていた人に奇跡が起こる!20代から80代シニアまで「ひざ裏のばし」で人生が変わった物語。

【目次】(「BOOK」データベースより)
はじめに ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング/1 ひざ裏のばしの奇跡を目撃(両手で全身を持ち上げる84歳!/らくらくブリッジ完成83歳! ほか)/2 奇跡を起こす!ひざ裏のばし3ポーズ(壁ドンストレッチ/壁ピタドローイン ほか)/3 体のかたさ別プラスαストレッチ(ひざ裏のやわらかさ/O脚レベル ほか)/4 ひざ裏のばしで変わった!私たちの復活物語(40代後半、肩こり、うつぎみ女子が壁ドン、壁ピタ、1・2・3で人生を変える物語/まだまだあります!私たちの復活物語 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
川村明(カワムラアキラ)
高知県生まれ。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、J-YOGA公認インストラクター、宇部スポーツコミッション人材バンク登録。宇部東ロータリークラブ所属。ヨガのインストラクターの資格をとり、「AKヨガ」を創設。若い人から高齢者まで幅広い年齢のかたたちに院内でヨガを教え、効果を上げている。最近はこのAKヨガが、介護予防運動や、職場の腰痛予防や心の健康対策などにもとり入れられている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    marimarihaha
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年02月11日

    昨年、テレビで紹介されたクリニックで指導されているヨガ。
    誰でも簡単にできるポーズで、こんなに元気になられた方が多いのに驚きました。
    私も、この本を手本に頑張りたいと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年04月01日

    わかりやすい解説て読みやすいです。続けられそうです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年03月30日

    紹介されているポーズはとても簡単で、写真も分かりやすく、すぐにやってみようと思える内容でした。豊富な体験談も、読んでいるだけで何だか励まされて、自分も頑張ってみたい!という気持ちになりました。

    0人が参考になったと回答

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