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5秒 ひざ裏のばしですべて解決
川村明

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商品情報

  • 発売日:  2018年02月09日頃
  • 著者/編集:   川村明
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784074285020

商品説明

内容紹介(出版社より)

シリーズ累計47万部突破!
著者・川村明先生が2018年12月14日「金スマ」に出演します!

女性セブン(10月25日発売号)でも大特集!
ひざ裏のばしで100才まで元気ハツラツ!

ほか、テレビ・雑誌で続々紹介!
「ひるまえほっと」(NHK)
「新・情報7days ニュースキャスター」(TBS)
「名医のTHE 太鼓判!」(TBS)
「おはよう朝日です」(大阪朝日放送)
「アサデス。九州・山口」(九州朝日放送)
「めんたいワイド」(福岡放送)
「健康」(主婦の友社)
「安心」(マキノ出版)
「読売新聞」 など

ひざ裏のばしで復活した、おばあちゃんたち登場で話題沸騰!

肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因!
運動ギライでもOK。1回5秒その場でやるだけ!最高のズボラストレッチ本!

?誰でもおうちで簡単!医者が教える奇跡のストレッチ本
?テレビ東京「主治医の見つかる診療所」で3回も特集されて大人気!
?医師自身の腰痛、アトピー、うつ、大腸ポリープが改善したのは、ヨガのおかげだった!
?毎日たった5秒の壁ドン!壁ピタ! ワンツースリー体操!この3つで、あなたの体がよみがえる!
?認知症や寝たきりの不安をかかえた70代から80代後半の方たちが復活した!
?腰痛やストレス、うつを抱える働きざかり世代かららシニアまで、奇跡の回復物語を読めば、今すぐ挑戦したくなる!

はじめに ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
パート1 ひざ裏のばしの奇跡を目撃 スーパーおばあちゃん降臨!
パート2 奇跡を起こす! ひざ裏のばし3ポーズ
パート3 体のかたさ別 プラスアルファストレッチ
パート4 ひざ裏のばしで変わった! 私たちの復活物語

内容紹介(「BOOK」データベースより)

壁ドン!壁ピタ!ストレッチ、たった5秒、この3つだけでOK!血流、呼吸、若返り、肥満、美肌、肩・腰、腸、あきらめていた人に奇跡が起こる!20代から80代シニアまで「ひざ裏のばし」で人生が変わった物語。

目次(「BOOK」データベースより)

はじめに ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング/1 ひざ裏のばしの奇跡を目撃(両手で全身を持ち上げる84歳!/らくらくブリッジ完成83歳! ほか)/2 奇跡を起こす!ひざ裏のばし3ポーズ(壁ドンストレッチ/壁ピタドローイン ほか)/3 体のかたさ別プラスαストレッチ(ひざ裏のやわらかさ/O脚レベル ほか)/4 ひざ裏のばしで変わった!私たちの復活物語(40代後半、肩こり、うつぎみ女子が壁ドン、壁ピタ、1・2・3で人生を変える物語/まだまだあります!私たちの復活物語 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

川村明(カワムラアキラ)
高知県生まれ。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、J-YOGA公認インストラクター、宇部スポーツコミッション人材バンク登録。宇部東ロータリークラブ所属。ヨガのインストラクターの資格をとり、「AKヨガ」を創設。若い人から高齢者まで幅広い年齢のかたたちに院内でヨガを教え、効果を上げている。最近はこのAKヨガが、介護予防運動や、職場の腰痛予防や心の健康対策などにもとり入れられている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

動画

商品レビュー(39件)

総合評価
 4.41

ブックスのレビュー(35件)

  • (無題)
    izu3469
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年05月16日

    運動嫌い、もともと体の歪みを実感しており、時々姿勢の悪さから腰痛も出ていました。
    数ヶ月前に購入し、買っただけで安心していましたが、外出自粛の今継続してやり始めました。
    ストレッチ感覚で無理なくできるので良いです。
    普段から姿勢に気をつけなければと思いました。

    12人が参考になったと回答

  • 奇跡が起こった
    ミント& Herb Tea
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年10月24日

    何も知らずに手帳と一緒に購入。たまたまポイント10倍だったので、ステッパーの前後にやってみようかな、と思って。
    それが、やり始めたら楽しくて、ストレッチもしたくなって、
    3つのポーズと、後半に載っているストレッチも、毎日呼吸と一緒にやっていたら、
    3日でブリッジが出来ました!感動です!
    他にも、ストレッチの所に載っているものも全部出来るようになりました!
    本当に奇跡が起こった!出来なかったことが出来るようになった喜び!
    ブリッジができた時は、
    世界が逆さまに見えるー♪
    と叫びました。嬉しかったです^ ^

    もちろん 個人差があるかと思います。私は、体が柔らかい方でした。
    どちらにせよ、少しずつ、実践あるのみです♪♪おばあちゃん達でも出来ているのですから。
    写真が多くて、息の吐く所、吸う所が載っており、体が自然と緩みます。
    足腰が鍛えられる気もします。続けることで、体幹がしっかりしてきた気がします。

    4人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年05月22日

    母に頼まれての購入でしたが簡単な運動でしたので届いたその日から私も実践してみました。思いがけずに痩せてきてビックリです。この程度の運動なら毎日続けられるので購入させていただいて本当に良かったです!

    2人が参考になったと回答

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