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寝たままラクやせ! 足パカダイエット おなかが締まり、太ももにすき間ができた!
松井薫

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年02月27日
  • 著者/編集:   松井薫
  • 出版社:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  88p
  • ISBNコード:  9784058008928

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
あおむけに寝て、
足を“パカパカ”動かすだけ!

やせにくい部位ダントツ1位の「脚」も、
ぽっこり脂肪のついた「おなか」も、
みるみるやせる、究極のラクやせメソッド!

☆10日間で、ウエストと太ももがそれぞれ4cm減!
☆太ももの間に念願のすき間ができ、ジーンズのおなかまわりにテニスボールが挟めるほど余裕ができました!
☆寝る前にパカパカするだけで、太ももが13cmも細くなった!
☆階段がラクに上がれるようになり、背中まわりがスッキリ。

など、驚きの体験結果が寄せられている足パカダイエット。
動きがシンプルなので、運動が苦手な人にも簡単にでき、
1回1〜2分、ながらで行ってもOKという手軽さ。

あおむけの体勢で行うことで、余計な負荷をかけずに脚の筋肉を刺激し、
ほっそりスリム美脚に導きます。
また、同時におなかまわり全体の筋肉にもアプローチするので、
下腹の引き締め&くびれづくりにも効果的。

本書はメディアでも人気のトレーナー・松井薫先生が監修し、
気になる部分にしっかり効かせる方法を紹介しています。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
足を“パカパカ”するだけで、ほっそりスリム美脚。体幹強化&ぽっこり腹解消。腰に負担なく寝たままできる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 脚とおなかに効く!!基本の足パカダイエット(ヨコパカ/タテパカ)/2 気になるところを引き締める部位別足パカダイエット(外ももやせパカ/裏ももやせパカ ほか)/3 外出先やオフィスでできるイスパカ&立ちパカダイエット(オフィスでイスパカ(スラリ美脚パカパカ/キュッとふくらはぎパカパカ ほか)/外出先で立ちパカ(背中スッキリパカパカ/バストアップパカパカ ほか))/4 やせスピードアップ!パンスト足パカダイエット(内ももやせパンパカ/外ももやせパンパカ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松井薫(マツイカオル)
パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 効いてます
    がめきょん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月29日

    太ももとふくらはぎのたるたる感が半端なくて焦ってました。
    何か運動器具を買うか、テキストはないかと探してたどり着いて。
    腹筋がろくに出来ない私でも腹筋に効いてる感じがわかる足パヵダイエット
    ダイエットできなくても良いから足が引き締まって欲しい!!

    1人が参考になったと回答

  • 効果あり
    yaseruno
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年07月23日

    寝転んでできるので
    スクワットよりも気に入っています。
    だるくても寝転んでできるので
    いいと思うんです、続けやすいし。
    効果もあります。なんとなく続けてますけど
    ズボンが緩くなってきました

    0人が参考になったと回答

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