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NHKガッテン!「血液のチカラ」で若返る。「血流力」アップの実践術(生活シリーズ)[NHK科学・環境番組部]
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NHKガッテン!「血液のチカラ」で若返る。「血流力」アップの実践術 (生活シリーズ)
NHK科学・環境番組部

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商品基本情報

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商品説明

血液には突然死を防ぎ、若さと健康を保つさまざまなチカラが!全身の血流をアップさせる実践ワザを一挙収録。

【内容情報】(出版社より)
血液が持っているチカラをフル活用!
血流力をアップする、お手軽ワザが満載です

私たちの体のすみずみまで、絶えず流れ続けている「血液」。
酸素や栄養を全身に運んだり、老廃物を排出したりしてくれるほかに、
脳梗塞や心筋梗塞といった突然死を防ぐ仕組みがあることもわかってきました。
そんな「血液のチカラ」をフル活用するには、「血流力」のアップが不可欠です。

本書では、今日からすぐにできるラクラク体操や、座りながらできる太極拳、毛細血管を元気にする料理や血流アップの食事術まで、
お手軽ワザをたっぷり紹介します。

血液には、脳梗塞や心筋梗塞といった突然死を防ぎ、若さと健康を保ってくれるさまざまなチカラが!
そんな「血液のチカラ」をフル活用するための、「血流力」アップの実践ワザを一挙にご紹介。話題の「血管のばし」も収録。

<第1部>
血栓を溶かして、突然死から命を守る! 
免疫力アップや、若返り効果も! 血液のチカラが病気を防ぐ!

新事実! 突然死を招く血栓は、じつは日常的に血管で作られていた!
【1】血栓を溶かす特効薬は、血管内で作れる!
【2】血液のにごり解消のカギは、リポたんぱくリパーゼ!
【3】マクロファージを味方にして、万病を防ぐ!
【4】“ベタベタ血液”改善で、血管も骨も若返る!
【5】“筋力”と“発熱力”で、血液の免疫力をアップ!
【6】毛細血管の老化を防いで、血液のチカラをフル活用
【専門家インタビュー】毛細血管特有の働きでさまざまな病気を予防・改善

<第2部>
薬いらずで全身イキイキ!!「血流力」アップ術 実践編

【1】毛細血管ラクラク再生体操術
【2】血管やわらかスロージョギングかかと上げ術
【3】血流アップのウォーキング術
【4】「脚のむくみ」改善術
【5】血栓を防ぐ「歯周病」対策術
【6】血行アップの食事術

<第3部>
血管年齢が若返る!血管のばしストレッチで血流力をアップする!

実践! 血管のばしストレッチ術
専門医が警告! 50歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も!
血管のばしがすごいワケ「血管のばしストレッチ」で動脈硬化、冷え症も改善!

<特別収録1>「血管力」も健康のカギ! 動脈硬化を見抜いて血管を守る! 健康法
【1】「食後の強い眠気」は、血管のSOSかも?
【2】「降圧薬が効かない人」は、腎動脈をチェック!
【3】「アキレス腱の太さ」2cm以上は、危険!

<特別収録2>「冷え」ラクラク改善の厳選ワザ

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みんなのレビュー

  • いつまでも健康で元気でいられるように
    みほ0985
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年04月15日

    私は元々コレステロールと中性脂肪が高いのと最近は血圧が高くなり、頭がボーッとしたり、痛くなったりすることが多くなり、このままではまずいと思い、その改善のための知識を、テレビでよく見るガッテンの本から得ようと思い、購入しました。人間の血管の99%は毛細血管で、その長さはつなげると地球2.5周に相当し、そこに絶えず血液が流れており、その毛細血管は、細胞の隙間から血液を適度に漏らしながら全身に届けているそうです。もし毛細血管が正常に働かなくなると、運んでいる酸素や栄養や免疫物質などが全身にいきわたらなくなり、さまざまな病気を引き起こす原因になります。この本は、A4サイズで79ページあり、ガッテンでの血液や血流に関する健康特集をまとめてあり、毛細血管を再生する運動法や料理、血流アップや若返りの運動術や食事術などを、写真や絵で詳しく丁寧に解説してあり、非常に分かり易いです。この本の内容を勉強、実践し、体質改善に努めたいと思っています。

    3人が参考になったと回答

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