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世界最高のスリープコーチが教える究極の睡眠術[ニック・リトルヘイルズ]
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世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術
ニック・リトルヘイルズ

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
人生のクオリティはすべて「睡眠」が握っているーー。レアル、マンU、アーセナル……サッカーからラグビー、自転車、オリンピック代表まで、超一流のアスリートのパフォーマンスを激変させてきたレジェンドが明かす究極のノウハウ!30年の睡眠研究でわかった「最強の回復」をつかむ方法のすべて。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「睡眠に最適な温度」「寝る前・起きた後の行動」から、「ライトの種類」「昼に座るべき位置」に至るまで、あらゆる観点から最良の睡眠メソッドを徹底解明し、世界で多くの人を救っている至高の書!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 「究極の睡眠」の7つのルール(「体内時計」のリズムを制するーあなたのなかの「止まらない時計」/「クロノタイプ」をフルに生かすーそもそも「朝型」か「夜型」か?/「時間」より「サイクル」で眠るー睡眠は「90分」のゲーム/睡眠前後の「ルーチン」で眠りを変えるー最強のウォーミングアップ&クールダウン/日中に「回復時間」を導入するー「昼寝」に新たな光を当てる/自分ダけの「スリープキット」を整えるーパーフェクトな寝床を追求する/寝室を「回復ルーム」に変えるー眠りは至高の環境で)/2 「究極の睡眠」を完璧に実践する(「最高のスタート」の究極の秘訣ー「90分サイクル」で完璧な1日をつくる/すべての「敵」を排除するーあらゆる「睡眠トラブル」を解決する/まわりにも「究極の睡眠」を与えるーパートナーと子どもをぐっすり眠らせる)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
リトルヘイルズ,ニック(Littlehales,Nick)
睡眠習慣や寝具等、睡眠にまつわるあらゆる研究に30年を費やし、多年にわたる世界のトップアスリートへの睡眠指導によって、スポーツ界での睡眠への考え方を根本的に改めたスリープコーチの最高峰。クリスティアーノ・ロナウドやデヴィッド・ベッカム、ウェイン・ルーニーなど世界トップクラスのサッカー選手やアスリートの睡眠管理に従事。クライアントはレアル・マドリード、マンチェスター・ユナイテッド、アーセナルなどのサッカーチームから、ツール・ド・フランスでイギリス人初の優勝者を生んだチームスカイ、その他オリンピックやパラリンピック選手、ボクシング、ラグビー、ゴルフ、クリケット、セーリングの選手、チームなど多岐にわたり、プルデンシャル生命保険など企業でも睡眠指導を行っている

鹿田昌美(シカタマサミ)
翻訳者。国際基督教大学卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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