フィットネスジム徹底活用マニュアル[成美堂出版編集部]
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フィットネスジム徹底活用マニュアル
成美堂出版編集部

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年03月
  • 著者/編集:   成美堂出版編集部
  • 出版社:   成美堂出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBNコード:  9784415324593

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
通って実感!カラダに嬉しい10のこと。週2日でOK!これからの人にも!通っている人にも!役立つ情報が満載!

【目次】(「BOOK」データベースより)
通う前に知っておきたい!正しいジムの過ごし方/自分に合うジムはどこ!?性格から見つけるジム選び/1 ジムに通うと実感できる カラダに嬉しい10のこと/2 楽しく続けられる!おすすめスタジオレッスン/3 もう迷わない!目的別マシントレーニング/4 道具を使って!自重トレーニング/5 筋肉を大きく!フリーウェイトトレーニング/6 ケガ予防と疲労回復!トレーニング前後のストレッチ/プロトレーナーが提案!週2日からでOK!超効率ジム通いプログラム

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