1日10回2週間から始めるスクワット(仮)
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1日1分1週間からはじめるやせる正しいスクワット (SAKURA MOOK 楽LIFEヘルスシリーズ)
和田清香

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紙書籍版 1日1分1週間からはじめるやせる正しいスクワット 529円

商品基本情報

商品説明

忙しい人でも手軽に全身運動ができる「スクワット」。足腰を鍛えることはもちろん、体脂肪の燃焼、便秘解消、冷え性の改善など様々な効果が隠されております。本書ではスクワット方法を写真やイラストでわかりやすく紹介いたします。

【内容情報】(出版社より)
加齢に伴うボディラインの崩れには、下半身の筋肉量の低下が大きく関わっています。
下半身には多くの筋肉が集まっているため、下半身が衰えると基礎代謝が下がり、やせにくい体となってしまうのです。逆に言えば、下半身を集中的に動かせば代謝が上がり、効率的にやせられるということ。そのために、「スクワット」は最適な運動法です。更にスクワットには、冷え性改善や腸の活性化など、さまざまな健康効果も期待できます。
「スクワット」と聞いて、キツそう……と感じる方も大丈夫。本書でご紹介する方法なら、最小限の努力で最大の効果が得られます。1日1分1週間からはじめられる、無理なく正しいスクワットのやり方を、イチから丁寧に解説します。

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