下半身だけ即やせる1日1分植森式PPCメソッド　（宝島社文庫）

植森美緒

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商品情報

発売日： 2018年02月06日頃
著者／編集：植森美緒
シリーズ：下半身だけ即やせる 1日1分植森式PPCメソッド
レーベル：宝島社文庫
出版社：宝島社
発行形態：文庫
ページ数： 191p
ISBN： 9784800281739

商品説明

内容紹介

ラクにやせると評判の『下半身だけ即やせる 1日1分植森式PPCメソッド』が待望の文庫化! 著者は、お腹が凹むと評判の「ドローイン」の第一人者で健康運動指導士の植森美緒氏。ズボラでも、運動が苦手でもできるダイエットメソッドを提案します。女性らしいしなやかなプロポーションを目指す人には、きつい筋トレや食事制限は不要。簡単エクササイズがより効果的です。

内容紹介（出版社より）

内容紹介（「BOOK」データベースより）

著者は２０年間ウエスト５８センチを維持！かつてダイエットに失敗し、丸太のような下半身に悩んでいた自身の経験を活かし、ドローインを基本とした独自のメソッドを開発。各地のカルチャースクールで絶大な支持を得ています。本書では、参加者の９割が即効サイズダウンしたメソッドに加え、下腹、お尻、腰周り、太ももなど、下半身の部位別の悩みを解消する、特別なプログラムを紹介します！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　みんな下半身やせで苦労している（食事に気をつけても下半身はやせない／超スリムなのに下腹だけ出ているモデルさんの謎　ほか）／第２章　誰も教えてくれなかった下半身やせ本当の話（ボディラインが崩れて脂肪がつくのはどんな部位？／体形によって必要かつ効果的なアプローチは違う　ほか）／第３章　カラダの使い方を知れば下半身はやせる（使えていないカラダが下半身太りと老化を招く／しなやか若見えボディのつくり方　ほか）／第４章　即効でサイズが落ちるポーズ「ＰＰＣ」とは？（私のセミナーでその場でサイズが小さくなる秘密／１日１分で理想の下半身と人生の自信を手に入れる目標ポーズ「ＰＰＣ」　ほか）／第５章　あなたの下半身を変えるための１週間（１日目　下腹の悩み／２日目　お尻の悩み　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

植森美緒（ウエモリミオ）
１９６５年生まれ。健康運動指導士。身長１６３ｃｍ、体重４６ｋｇ、ウエスト５８ｃｍ。最大体重６０ｋｇから１４ｋｇ減量した体形を５０代となったいまも維持。日常生活の中で無理なく行えて、リバウンドもしないドローインメソッドを確立し、自らも実践している。カルチャースクール、専門学校、健康保険組合、整形外科、自治体など、さまざまな場所でメタボ改善等のセミナーを行い、テレビ、雑誌等にも多数出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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前置き長い

購入者さん

評価 3.00

投稿日：2019年06月23日

文庫本なので文字が多くて、実践するまでに前置き読んでると疲れます。すぐに読める内容ですけど、開いてすぐに始められるわけではないので、ダイエット熱が冷めてしまいそう。実践、結果まだわかりません。

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