シルクのべっぴん塾筋膜ゆるトレ足裏コロコロで10歳若見え!
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シルクのべっぴん塾筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え!
シルク

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年02月
  • 著者/編集:   シルク
  • 発行元:   ヨシモトブックス
  • 発売元:   ワニブックス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  93p
  • ISBNコード:  9784847096495
  • 注記:  付属資料:ポスター

商品説明

うわさ年齢60歳!
歳をとるほどキレイになる秘密は「筋膜」にあった!
40万部突破の大ヒットシリーズに、待望の決定版が登場。エクササイズが動画で見られる!
筋膜ゆるトレHOW TOポスター付

まずは1日10分。足裏をスーパーボールでコロコロさせるだけ!筋膜のよじれと滞りを見つけて整えることで、老けない体をつくります。
ピラティスインストラクター、ダイエット検定1級、野菜ソムリエプロなど美と健康に関する数々の資格を取得。10年以上続く美容イベント「シルクのべっぴん塾」で幅広い年齢層からの絶大な支持を得ているシルクが、最新メソッドを大公開!
目指すのは自分らしさを長く保つための、しなやかで「使い心地のいい体」!

シルク流“使い心地のいい体”を目指す 美の初期化&アップデート
滞りやよじれをチェック→コロコロボールで足裏をリリース
10歳若見え!美顔への道→たるみ/ほうれい線/シミ&くすみ
お悩み解決エクササイズ→ぽっこりお腹/たれ尻/腰痛/二の腕/猫背/足の疲れ
心をリリース→ストレス/不眠/緊張/めまい/気持ちに落ち込み

【構成内容】
シルクの美ヒストリー
PART.1 美の初期化 基本のリリース
PART.2 美のアップデート 10歳若見え!美顔への道 
お悩み解決エクササイズ 心をリリース
PART.3 美のゆるい習慣
付録 筋膜ゆるトレ ポスター

発行:ヨシモトブックス
発売:ワニブックス

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
歳をとるほどキレイになる秘密は「筋膜」にあった!シルク流“使い心地のいい体”を目指す美の初期化&アップデート。

【目次】(「BOOK」データベースより)
シルクの美history/1 美の初期化(体と心の習慣をリセットする「美の初期化」/筋膜ってどんなもの?/ゆるゆると「筋膜リリース」がシルク流 ほか)/2 美のアップデート(「筋膜リリース×筋トレ」で美をアップデート/10歳若見え!美顔への道/お悩み解決エクササイズ ほか)/3 美のゆるい習慣(食は、美しい「体と心」の基本/3つの食の基本/こだわりの食 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
シルク
大阪府出身、3月31日生まれ。大阪外国語大学(現・大阪大学外国語学部)卒業。1985年、小学校からの同級生・ミヤコと漫才コンビ『非常階段』を結成。数々の賞を受賞し脚光を浴びるも、96年、相方の死去によりタレントに転向。テレビ、ラジオで活躍するほか、全国で女性限定の美容イベント「シルクのべっぴん塾」を開催。独自の美容メソッドは幅広い年齢層の女性から絶大な信頼を得ている。和ハーブ検定1級、ダイエット検定1級、筋膜フィットネスコース修了、筋膜ムーブメントレベル1修了、ピラティスインストラクター、野菜ソムリエプロ、ソムリエデルオーリオ(オリーブオイルのソムリエ)など美と健康に関する資格を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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