100歳まで歩ける「やわらかおしり」のつくり方[磯崎文雄]
  • Googleプレビュー

100歳まで歩ける 「やわらかおしり」のつくり方
磯崎文雄

1,404円(税込)送料無料

獲得ポイント:

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

電子書籍版でもご購入可能です!

楽天Kobo 電子書籍版 100歳まで歩ける 「やわらかおしり」のつくり方 1,264円
紙書籍版 100歳まで歩ける 「やわらかおしり」のつくり方 1,404円

商品基本情報

  • 発売日:  2018年02月24日
  • 著者/編集:   磯崎文雄
  • 出版社:   青春出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  184p
  • ISBNコード:  9784413230810

商品説明

【内容情報】(出版社より)
健康寿命を延ばしたいから…。いつまでも元気でいたいから…。そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。特にゆるめることができずに、カチカチになっているのが「お尻」の筋肉。最近ではお尻の筋肉を鍛えているという方も増えています。お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいるのです。そこで本書では、筋膜理論の第一人者である磯崎先生に、中臀筋をはじめとする「お尻をゆるめることの重要性」と、そのために必要な「お尻のゆるめ方」を教えていただきます。お尻はゆるめてこそ、健康になれるのです!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
全身を支えるおしりの筋肉は、年々緊張し、硬くなっていきます。硬いおしりの筋肉は「全身の老化すすめる」大きな原因。だからこそ、おしりは何歳になっても、ほぐしてゆるめなければいけないのです。場所いらず、道具いらずの簡単エクササイズ。たった3分で全身が驚くほど変わる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 いくつになっても歩けるカギは「おしり」にある!(その「硬いおしり」が寝たきりの原因に!/もしかして、ガチガチ…?おしりの硬さをチェック ほか)/第2章 簡単だけどよく効く!おしりほぐしエクササイズ(エクササイズを始める前に/ボールを2個準備しよう ほか)/第3章 なぜおしりをゆるめると一生健康でいられるのか(おしりの筋肉は、人間にとって最も重要なパーツ/二足歩行を支えるおしりの筋肉「大臀筋」と「中臀筋」 ほか)/第4章 おしりをほぐすと、人生が変わる(むくまない、冷えない人はおしりがやわらかい/知らなかった!おしりとひざ・腰の深い関係 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
磯〓文雄(イソザキフミオ)
I.P.F研究所主宰。自身の腰痛をきっかけに筋膜理論に出合い、治療師を志す。ホリスティック医学の一環として、筋膜理論の研究を続けるかたわら、日本人の体に合った独自の筋膜マッサージ法を確立。35年間で8万人以上の治療を行ってきた。その的確な施術と即効性のある治療法は、プロスポーツ関係者にも広く信頼されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

関連特集

商品レビュー

ブックスのレビュー

まだレビューがありません。 レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

ご購入はこちらから

在庫あり

残りあと1

1,404円(税込)

送料無料

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ