驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」[滝澤幸一]
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驚くほど腰がよくなる! たった10秒の「腰トレ」 (SB新書)
滝澤 幸一

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年04月07日
  • 著者/編集:   滝澤 幸一
  • レーベル:   SB新書
  • 出版社:   SBクリエイティブ
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  176p
  • ISBNコード:  9784797394092

商品説明

【内容情報】(出版社より)
◎あなたの腰痛の原因は、腰じゃなくてお尻です!

「腰が痛い=腰に原因がある」と、多くの人は思い込んでいることでしょう。
しかし、腰痛の原因は腰ではなく、ほとんどが硬くほぐれていない「お尻」にあります。
「坐骨神経痛」も、お尻をゆるめてあげるとかなり軽くなります。

そのカギとなるのは、1回10秒からセルフで簡単にできる「筋膜リリース」というメソッド。
体内のあらゆる組織を覆う「筋膜」を、お尻を中心にリリース(解放)してあげることによって、腰痛は劇的に改善します。
たった5回の筋膜リリースで1年半も苦しんだ腰痛が改善した事例も!


◎1回10秒で重だるい腰痛が改善する!

私は鍼灸師として10年以上の経験を持ち、これまで延べにして1万人以上の腰痛を治療してきました。
その経験を踏まえると、次のようにいえます。

「腰痛の9割はお尻に原因がある」

ーーだから、お尻をゆるめれば腰痛の9割は治ります。
序 章 お尻をゆるめれば腰痛は9割治る!
第1章 10秒でお尻をゆるめて腰痛改善!
第2章 腰痛を知り、脳で改善する!
第3章 日ごろの工夫で腰痛を防ぐ
第4章 原因が特定できる、腰痛の診断・治療法

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「腰が痛い=腰に原因がある」と、思い込んでいませんか?腰痛の原因は腰ではなく、ほとんどが硬くほぐれていない「お尻」にあります。「坐骨神経痛」も、お尻をゆるめてあげるとかなり軽くなるのです。そのカギとなるのは、1回10秒からセルフで簡単にできる「筋膜リリース」というメソッド。体内のあらゆる組織を覆う「筋膜」を、お尻を中心にリリース(解放)してあげることによって、腰痛は劇的に改善します。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 お尻をゆるめれば腰痛は9割治る!(あなたの腰痛の原因は腰じゃなくてお尻です/お尻をケアしないことが腰痛を慢性化させる原因 ほか)/第1章 10秒でお尻をゆるめて腰痛改善!(タオルポールやアルミホイルの芯でお尻をゆるめて腰がラクになる!/お尻をゆるめる4つのベーシック筋膜リリース ほか)/第2章 筋膜を知り、ゆるめて改善する!(もし筋膜がなかったらカラダは崩壊してしまう/筋膜はとろみと粘り気のある薄い半透明のガーゼのようなもの ほか)/第3章 日ごろの工夫で腰痛を防ぐ(骨盤を立て坐骨で座る/上から吊られたように立ったり歩いたりする ほか)/第4章 原因が特定できる腰痛の診断・治療法(腰痛と関連深い椎間板はクッションのような役割/血管がなく加齢で衰えやすい椎間板はストレスを受けやすい ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
滝澤幸一(タキザワコウイチ)
1983年横浜生まれ。日本健康医療専門学校卒業。専門学生時代に、整形外科で勉強しながらハンドボールU-16女子日本代表、劇団、バレリーナ、ピアニストをサポート。免許取得後は鍼灸マッサージ院、接骨院、介護施設等に勤務。併行し、スカッシュ日本代表トレーナー、日本オリンピック協会強化スタッフを務める。横浜栄フットボールクラブでアスレティックトレーナー、様々な競技の選手を個別にサポート。トリガーポイント、筋膜リリーステクニックを駆使し、トップアスリートから中高年層まで幅広く治療及び指導に従事している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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