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1日3分かかとを回して一生歩ける体をつくる(仮)[宮本晋次]
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歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい
宮本晋次

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年03月
  • 著者/編集:   宮本晋次佐々木政幸
  • 出版社:   アスコム
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  120p
  • ISBNコード:  9784776209812

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
しつこい腰痛、つらいひざ痛も、
驚くほど改善!

寝たきりを防ぎ、強い体に!
1日5分でOK!

足腰が弱くなる。
歩くのがつらい。
その原因、実は……

【かかとの歪み】にありました。

骨盤より、

背骨より、

整えるべきは【かかと】だったのです!

プロのアスリートやオリンピック選手を
多数、施術してきた
「足のプロフェッショナル」が考案した
「かかとストレッチ」で
ぜひ、一生、歩ける
健康な体を手に入れてください!

【かかとストレッチ】は、こんな体の悩み効果的!

●弱った足腰を修復!
●慢性腰痛、ひざ痛が改善!
●血流が改善!
●かかとを整えれば、歪みが治るから、
ずっと健康な体に!
●外反母趾、かかとのガサガサで悩む
 女性におすすめ!

【本書の内容】
はじめに
●いくつになっても健康で歩くカギは「かかと」にあった
●1日5分の「かかとストレッチ」で寝たきりを防ぐ
●まずはチェック! 靴底でわかるあなたの歪み
●かかとが整えば、首・肩・腰・ひざの痛みも消える

第1章
「かかとストレッチ」なら一生、健康で歩ける
●諸悪の根源! 「かかとの歪み」が足腰を弱らせていた!
●「かかとストレッチ」は効果バツグン! みるみる歪みが取れる!
●誰も教えてくれなかったウォーキングの大きな誤解

第2章 1日5分で弱った足腰を修復!
    「かかとストレッチ」のやり方

第3章 まずは、1日6歩から。
    家でもできる体によい歩き方
●歩くのがつらい人にもおすすめ! 1回6歩トレーニング
●ゆっくりと親指を使って歩くと、免疫力も上がる
●本当は怖い! 外反母趾がもたらす驚きの症状

第4章 「かかとストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く!
●かかとが整うことで改善される、そのほかの足のトラブル
●さまざまな不調を引き起こすO脚、X脚
●足のむくみ、疲れが改善する
●ガサガサかかとを、きれいなスベスベ素足に!
●筋肉のこりが取れ、つらい肩こりにも効果的
●血流がアップし、頭痛も改善
●かかとから血行をよくして、足先の冷えを解消
●新陳代謝が上がり、太もも・お尻もダイエット
●婦人科系の悩みや便秘の改善も、かかとから
●ウオノメもタコも、「かかとストレッチ」で薬いらず

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
足腰が弱くなる、歩くのがつらい。その原因、実は「かかとの歪み」にありました。骨盤より背骨より、まず整えるべきは「かかと」だったのです。プロのアスリートやオリンピック選手を施術してきた「足のプロフェッショナル」が考案した「かかとストレッチ」で、しつこい腰痛、つらいひざ痛も、驚くほど改善!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「かかとストレッチ」なら一生、健康で歩ける!(諸悪の根源!「かかとの歪み」が足腰を弱らせていた!/「かかとストレッチ」は効果バツグン!みるみる歪みが取れる! ほか)/第2章 1日5分で弱った足腰を修復!「かかとストレッチ」のやり方(アキレス腱、足裏をさすって温める/凝り固まったかかとの関節をほぐす ほか)/第3章 まずは、1回6歩から。家でもできる体によい歩き方(歩くのがつらい人にもおすすめ!1回6歩トレーニング/ゆっくりと親指を使って歩くと、免疫力も上がる ほか)/第4章 「かかとストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く!(かかとが整うことで改善される、そのほかの足のトラブル!/さまざまな不調を引き起こすO脚、X脚 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
宮本晋次(ミヤモトシンジ)
全身骨格矯正師。ボディケアサロン「日本橋人形町BodySign」院長。30年以上にわたる施術実績をほこり、特に「かかと」が引き起こす全身の不調、歪みに注目した独自の技術が評判を呼び、スキー・スノーボードなど数多くのオリンピック選手、各種日本代表のトップアスリートの施術に携わってきた

佐々木政幸(ササキマサユキ)
平成8年、慶應義塾大学医学部整形外科学教室入局。済生会宇都宮病院、国立療養所村山病院(現・村山医療センター科)、東京都保健医療公社大久保病院などに勤務した後、平成22年久我山整形外科ペインクリニックを開院。日本整形外科学会認定。整形外科専門医。脊椎脊髄病医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(7件)

総合評価
 4.57

ブックスのレビュー

  • こういう本が頼りになります(笑)
    さとママ3645
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年08月03日

    あちこちと支障の出てくる年齢になりました。
    接骨院に通う代わりに、サーキットジムに通い、足の反射区講座を受けていますが、この本はその講師の紹介。
    分かりやすくて、とても気にいっています。ずーっと自分の足で歩いていきたいですよね。

    3人が参考になったと回答

  • (無題)
    sachi裕
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年08月15日

    題名がその通りの本です。
    経絡の先生が足の裏の踵が崩れるとだんだん上半身が傾いてバランスが取れなくなると教えてくれていたので踵を鍛えると良いのかと購入。
    毎日の積み重ねで良くなるといいなあという感じでした。
    左の股関節の関係で左足が組めないので少しできない部分があります。
    なので八つ当たりで星4つごめんなさい。良い本でした。213310-20180723-062433707

    3人が参考になったと回答

  • いつまでも自分の足で歩きたい。
    たか号
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年07月22日

    年をとっても歩けている自分でいたいと思っていました。正直、歩けなくなることと、かかとは結び付かなかったですが本を読んでいくと外反母趾や魚の目、タコ、偏平足に悩む人もかかとを整えると良いことが分かりました。それは私に当てはまっていて放置していたらダメだと書いてありました。毎日少しづつかかとストレッチやっています。腰痛、肩こりにも効果があるようで周りにすすめたいと思います。

    3人が参考になったと回答

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