プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ
ポール・ウェイド

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大好評の『プリズナートレーニング』には、続きがあったーー。
永遠の強さが欲しいなら、「手」と「関節」に刮目せよ!
自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、1と併せて読むことで一生動ける身体ーーつまりは永遠の強さを実現できる。                        【著者】ポール・ウェイド
凶悪な犯罪者を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。伝説的強さを誇る多くの受刑者、たくさんの書物からトレーニング技術を学び、プログラム化。アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、著者を指す。

【内容情報】(出版社より)
【内容】
大好評の『プリズナートレーニング』には、続きがあったーー。
永遠の強さが欲しいなら、「手」と「関節」に刮目せよ!
自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、1と併せて読むことで一生動ける身体ーーつまりは永遠の強さを実現できる。                        【著者】ポール・ウェイド
凶悪な犯罪者を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。伝説的強さを誇る多くの受刑者、たくさんの書物からトレーニング技術を学び、プログラム化。アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、著者を指す。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
待望の声が続々。いよいよ、超絶!!グリップ&関節編登場。

【目次】(「BOOK」データベースより)
イントロダクション/1 ショットガンマッスル(鋼のような手と前腕/ザ・ハンギング・シリーズ/拷問グリップワーク ほか)/2 関節“防弾”トレーニング(しなやかな筋力/監獄ストレッチ/ザ・トリフェクタ ほか)/3 監房棟Gで学んだ知恵(トレーニング生活に服役する/ザ・監獄ダイエット/傷ついた体を修復する ほか)/監獄ジムでバーベルを挙げる

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
ウェイド,ポール(Wade,Paul)
元凶人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール(スペイン語で“コーチ”を意味する)と呼ばれるまでになる

山田雅久(ヤマダマサヒサ)
医療ジャーナリスト、翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(6件)

総合評価
 4.67

ブックスのレビュー

  • やり方は簡単続けるのが肝要
    130nezu
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年11月29日

    第2弾買いました。
    今回も読ませます。
    面白いです。
    マッスルメモリーな私はすぐにでかくなっちゃうのでこまります…

    4人が参考になったと回答

  • まだ読み始め
    ねこまっちょ7369
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年06月18日

    アメリカ人ってテレビでも映画でも何であんなに運動するんだーといつも思ってました。
    囚人もみんなごつい!!
    確かに これを上げなくちゃ死ぬ!!!って
    限界を超えないと筋肉はつかない。
    極めるってこーゆー事なのね。

    0人が参考になったと回答

  • プリズナートレーニング
    jazz_kenny
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年05月11日

    プリズナートレーニングシリーズは全冊購入しています。必ずしもプリズナートレーニングを全て実践できているわけではありませんが、筋トレの参考にしています。本書はプリズナートレーニングの最初の本を読み、更にプリズナートレーニングに取り組みたい人が読むべき内容だと思います。

    0人が参考になったと回答

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