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ニッチェ江上敬子 ダンナやせごはん かさ増し! レンチン! 缶タン!編
江上 敬子(ニッチェ)

1,375(税込)送料無料

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商品情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
リバウンド知らず!! 食べれば食べるほど、ダンナのカラダが変わる!? かんたん&おいしい&ヘルシー!! な江上流レシピ集!!

さまざまな番組や雑誌で「ボリュームがあるのにヘルシー」「お手軽レシピ」などを披露し、手料理を料理上手として知られるニッチェ江上敬子。
大好評だった「ダンナやせごはん」(’16年)から、さらに進化したレシピ集!! 
新規のオリジナルレシピに加え、忙しい主婦がより簡単にできる、「レンチン」や「缶詰レシピ」「かさまし」など、
人気ジャンルの江上流レシピを紹介する、より実用的なレシピ本です!!
<目次>
覚えておくと超使える!! 江上流レシピの基本
Part1 かさ増し&ノンフライで満腹!! ヘルシー主役おかず
〜満足感がハンパじゃない!! 炭水化物ゼロのピザ(!!)や、かさ増し、ノンフライのアイディア料理たち〜

Part2  レンチン! 缶タン!! もう一品!!!
〜忙しいアナタの味方!! レンジでチンするだけの料理や缶詰を使った1分レシピほか、超絶お手軽サイドメニュー〜

Part3 食べ応え満点!! なんちゃって代用食材ごはん
〜お肉やパスタの代わりに、あの食材を使っちゃう!? 満足感はそのまま! 江上が得意とする、なんちゃって料理〜

Part4 小腹の味方!! 食べるスープとヘルシーおじや
〜これだけでも腹持ち充分! ヘルシーなのに栄養もたっぷりでカラダに優しいスープたち〜

食材のムダなし!! 1週間ダンナやせこんだてカレンダー

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ノンフライ&かさ増しで、ここまでできる!?ヘルシーなのに満足感たっぷり!!働く人の味方!!レンチン、缶詰でとことん美味しくラクちんレシピ。肉、米、パスタなど高カロリー食材の代用!“なんちゃって”レシピ。ローカロリー&ハイスペック!!健康に小腹も満たしてくれる!ほか、女性芸人ブログランキングで常に上位を誇るレシピ本第2弾!!

【目次】(「BOOK」データベースより)
その1 かさ増し&ノンフライで満腹!!-ヘルシー主役おかず(かさ増しー小麦粉ゼロ!なすのなんちゃってピザ/かさ増し・ノンフライ!-揚げない!ヘルシーチキンミルフィーユ ほか)/その2 レンチン!缶タン!!-もう一品!!!(レンチン・つくおきー酒蒸し鶏〜ピリ辛ネギソース&ナンプラーレモンソース/レンチン・つくおきー超ラク!ガーリックブロッコリー ほか)/その3 食べ応え満点!!-なんちゃって代用食材ごはん(野菜deお肉!?-サクジュワッ★大根フライ/豆腐deお肉!?-のりの佃煮ON!厚揚げコロコロチーズ焼き ほか)/その4 小腹の味方!!-食べるスープとヘルシーおじや(食べるスープーBLTTスープ/おじやートマトジュースのこっくりおじや〜落とし卵の味噌仕立て ほか)

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