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「大人のADHD」のための片づけ力 (健康ライブラリー)
司馬 理英子

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
本書は、困っていても片づけができない人のための、片づけ方の本です。単純作業が苦手なADHDの人は、いわゆる「普通の暮らし」をすることに苦労しています。片づけができません。不注意、記憶力が弱い、情報を一度に処理できない、などの特徴があるためです。本書では、絶対守りたい2つの鉄則を軸に、アイテム別、部屋別、職場、それぞれに適した片づけの手順を図解。片づけを無理なく継続できるコツもあわせて紹介します。


ひと目でわかるイラスト図解
《講談社 健康ライブラリースペシャル》

【悩みがスッキリ解決! ADHDの人向け片づけ術を徹底図解】
本書は、困っていても片づけができない人のための、片づけ方の本です。
単純作業が苦手なADHDの人は、いわゆる「普通の暮らし」をすることに
苦労しています。片づけができません。
不注意、記憶力が弱い、情報を一度に処理できない、などの特徴があるためです。
この本は、いわゆる一般的な「片づけ本」とは少々違います。本書が目指すのは、
インテリア雑誌のような、おしゃれできれいな部屋ではありません。
△△はあそこ、△△の書類はここ、とすぐに出てくるような、
機能的な部屋にしようというものです。
見た目は美しくなくても、機能的に困らないかたちにすればよいのです。
本書では、絶対守りたい2つの鉄則を軸に、
アイテム別、部屋別、職場、それぞれに適した片づけの手順を図解します。
また、片づけを無理なく継続できるコツもあわせて紹介。
毎日イライラ、失敗の連続……でつらい状況のあなたにも
自分に合った片づけ力がつく方法やヒントが見つかるはずです。

【本書の内容構成】
1 「片づけ力」は、あなたの中にある
2 2つの鉄則を守ればうまくいく
3 アイテム別ーーまず、散らかっているものを集める
4 部屋別ーーだれのものかをはっきりさせる
5 職場ーー「ごほうびシステム」で、やる気を保つ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
毎日イライラ、失敗の連続は、片づけられないせい?鉄則1・ものの量を減らす、鉄則2・ものの定位置を決める。ADHDの人向け片づけ術を徹底図解!がんばりすぎない片づけで心も体もラクになる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 「片づけ力」は、あなたの中にある(苦手な理由1-片づけをする必要性が感じられない/必要性を認めるー散らかっていると困ることを考えてみよう ほか)/2 二つの鉄則を守ればうまくいく(鉄則1-ものの量を減らす→ものを管理できるように/減らし方ーものの減らし方がわからないなら ほか)/3 アイテム別ーまず、散らかっているものを集める(基本ー「集める」「分ける」「しまう」の順番で/食関係ーすぐに片づけて異臭やゴキブリを防ぐ ほか)/4 部屋別ー誰のものかをはっきりさせる(基本ー床にものを置かないと片づいて見える/リビングー共有スペースに個人のものを放置しない ほか)/5 職場ー「ごほうびシステム」で、やる気を保つ(基本ー「減らす」「整理」「維持」の順番で/デスクーおおまかにざっくり分けて置く ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
司馬理英子(シバリエコ)
司馬クリニック院長。医学博士。1978年、岡山大学医学部卒。1983年に同大学大学院卒業後、渡米。アメリカで4人の子どもを育てながら、ADHDについての研鑽を積む。1997年、『のび太・ジャイアン症候群』(主婦の友社)を上梓。ベストセラーに。同年帰国し、司馬クリニックを開院。高校生までの子どもと大人の女性を専門に、治療を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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