毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復術[杉岡充爾]
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毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復法
杉岡充爾

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年04月
  • 著者/編集:   杉岡充爾
  • 出版社:   大和書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  206p
  • ISBNコード:  9784479784180

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
ずっと疲れているのはホルモンと血流のせい!?「いつも肩こり、頭もモヤモヤ」がスッキリする、医学的にわかった疲労回復術!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
豊富な医学的最新エビデンスに基づいた、カラダを守る「副腎」を消耗させない習慣。自己流の疲労回復法をやめれば、疲れ知らずのカラダが手に入る!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 抜けない疲れの9割は、“ホルモンタンク”の枯渇が原因(“ホルモンタンク”の枯渇が、疲れの悪循環を生む/普段通りでも、“ホルモンタンク”は減る ほか)/第2章 “ホルモンタンク”の浪費は、肌から食い止める(すべての疲労は、「肌」が教えてくれる/「冷え性」は、疲労蓄積の証拠 ほか)/第3章 しつこい「身体疲労」を消す習慣(「朝からシャキッ!」は、健康とは正反対/50分の有酸素運動代わり!超短時間運動「HITT」 ほか)/第4章 人生を左右する「脳疲労」を防ぐ(あらゆる疲れにつながる「脳疲労」/脳の疲労予防には「“集中して”水を飲む」 ほか)/第5章 コレはどっち!?“ホルモンタンク”がたまる生活・減る生活(「スタミナには、やっぱり焼き肉でしょう?」/「疲れた時には、チョコがいいって聞いたけど…?」 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
杉岡充爾(スギオカジュウジ)
1965年生まれ。千葉大学出身。医学博士。すぎおかクリニック院長。日本内科学会認定医、日本循環器学会専門医、日本抗加齢医学会専門医、日本医師会健康スポーツ医、日本心血管インターベンション治療学会専門医。千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。2014年5月より千葉県船橋市において「すぎおかクリニック」を開院。また、予防医学の点から、食習慣管理を中心に指導する「ヘルスコンサルティング」をエグゼクティブをはじめとした多くの人たちに提供(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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