ストレッチでセルフマネジメント(仮)[中野ジェームズ修一]
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あなたに必要なストレッチがわかる本 (マイナビ文庫)
中野ジェームズ修一

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年08月28日
  • 著者/編集:   中野ジェームズ修一
  • レーベル:   マイナビ文庫
  • 出版社:   マイナビ出版
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  248p
  • ISBNコード:  9784839965990
  • 注記:  『ストレッチでセルフマネジメント』再編集・改題書

商品説明

【内容情報】(出版社より)
フィジカルトレーナーの第一人者が監修!
筋肉をほぐして悩みを解消!
豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説!

・立ち仕事が多い方のしつこい腰痛を症状別に改善
・オフィスワークで生じる肩こり&足のむくみを解消
・体の芯から姿勢を正してアンチエイジング
・ランニングのヒザ痛を予防
立ち仕事のためのストレッチ
座り仕事のためのストレッチ
アンチエイジングを目的としたストレッチ
ランナーのためのストレッチ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
筋肉をほぐして悩みを解消!豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説!フィジカルトレーナーの第一人者が監修。

【目次】(「BOOK」データベースより)
立ち仕事の人のためのストレッチ(骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング/上体を後ろに反ると腰が痛い人/上体を前に倒すと腰が痛い人/上体を横に倒すと腰が痛い人)/座り仕事の人のためのストレッチ(仕事の合間にできる静的ストレッチ/自宅でやりたい静的ストレッチ/仕事の合間にできる動的ストレッチ/仕事の合間にできる筋弛緩法)/アンチエイジングを目的としたストレッチ(老人姿勢を撃退する静的ストレッチ)/ランナーのためのストレッチ(ウォーミングアップ・動的ストレッチ/クールダウン・静的ストレッチ/症状別の障害予防ストレッチ/障害予防トレーニング)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
(株)スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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