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心を整えるランニング[ウィリアム・プーレン]
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心を整えるランニング
ウィリアム・プーレン

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商品説明

内容紹介(出版社より)

不安・ストレスから自由になるマインドフルな走り方
頭がクリアになり、悩みが軽くなる"走るセラピー"マインドフル・ランニング。
脳と体と同時に磨く方法を人気セラピストが教えます!

________________________
ロンドンの人気セラピストが生んだ?走るセラピー
「マインドフル・ランニング」が日本初上陸
________________________

「マインドフルネス」×「ランニング」のオリジナルメソッドで
いますぐ走りだして、不安・ストレスから自由になろう

ー「マインドフルネス」がカンタンに実践できる画期的な新手法
日本に浸透しつつあるマインドフルネス。
「興味はあるけど、瞑想は苦手」という人も多いのではないでしょうか。
そんな人でも、
ランニングとかけあわせることでカンタンにマインドフルネスが実践できます。

ースピードアップ・ダイエットを超えた「ランニング」の真価がここに!
マインドフル・ランニングでは、
タイムも体重も測りません。
ランニングの真の価値は、精神・脳への効用にあります。
ランニング中に訪れる<気づきの瞬間>を最大限に生かし、
不安・ストレスから自由になりましょう。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

頭がクリアになり、悩みが軽くなる“走るセラピー”マインドフル・ランニング。脳と身体を同時に磨く方法を人気セラピストが教えます!

目次(「BOOK」データベースより)

1 マインドフル・ランニング入門(走るセラピー「マインドフル・ランニング」とは/自分を探す旅への「心の準備」を整える/心の声に耳を傾けて「ランニングコース」を選ぶ/マインドフル・ランニングの「3つのステップ」/究極の集中状態「フロー」のループに入る/「二人一緒に走る」ランニングセラピー/マインドフルネスの「壁」を乗り越える)/2 目的別マインドフル・ランニング(「落ち込み・うつ」から抜け出す/「不安」に振り回されない/「怒り」とうまくつき合う/「人間関係」の悩みに対処する/「意思決定力」を高める/親と子で「共感力」を深める)

著者情報(「BOOK」データベースより)

プーレン,ウィリアム(Pullen,William)
ロンドン在住の心理療法士。英国カウンセリング心理療法協会認定カウンセラー。ストレス、不安、自尊心や自信の低下、薬物中毒などの問題を抱える人向けに、マインドフルネスを応用した独自の療法DRTを実践している。その活躍ぶりが注目され、ヴォーグ誌やGQ誌、インデペンデント紙などに特集記事が掲載された

児島修(コジマオサム)
英日翻訳者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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