最後に読むダイエットの本[杉山舞]
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7ルールダイエット
杉山舞

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年04月18日
  • 著者/編集:   杉山舞
  • 出版社:   ベストセラーズ
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBNコード:  9784584138700

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
変わりたいけど、変われない。わかっているけど、一歩を踏み出せない。そんなあなたのための本です。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ダイエットがうまくいかない本当の理由/2 7ルールダイエットを成功させる7つの秘訣/3 30日間「7ルールダイエット」(毎日、朝食を食べる/まずは野菜から食べる! ほか)/4 姿勢を正してボディメイク!(ヒップ/脚 ほか)/5 みんな、こうして成功した!

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
杉山舞(スギヤママイ)
ボディメイク・インストラクター。元レースクイーン・モデル時代に常にダイエットと闘い、間違った知識と方法から摂食障害に悩まされ体調を崩す日々を過ごす。ヨガ、ピラティスを取り入れ一時はダイエットに成功し、インストラクターとして活躍するも出産をきっかけに、ホルモンバランスの崩れからくる女性特有の心身の変化に直面。その後、女性専用のボディメイクサロン「アットスタイル」をオープン。誰でも確実に無理なく結果を出せる「7つのルールで生涯痩せられる・7ルールダイエット法」を発見(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • ダイエット本
    えり7826
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年04月23日

    ダイエットに興味があり購入し読みました。著者本人のダイエット失敗経験・そこから学んだことが書かれていてとても勉強になりました。年齢も体型も違うのに同じダイエットが全員に合うわけではない。自分の生活習慣を見直し食事日記をつけたり食べる順番を変えるなど誰にでも続けられそうな無理のない方法に興味を引かれました。また本の後半ではダイエット中に向いている食品やエクササイズ等も書かれていてやってみたい気持ちになりました。明日から30日間7つのルール実行します🎵

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