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燃えよ!内臓脂肪(仮)[松井薫]
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5秒トレで燃えよ!内臓脂肪
松井薫

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年05月
  • 著者/編集:   松井薫
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  125p
  • ISBNコード:  9784800283405

商品説明

【内容情報】(出版社より)
内臓脂肪を落とすにはなにがベスト? 『世界一受けたい授業』にも登場! 5秒腹筋を開発したスポーツトレーナー・松井薫先生が教える、内臓脂肪の落とし方入門です。たった5秒でできる筋トレ・ストレッチ・エクササイズを中心に、そもそもの内臓脂肪がたまる仕組みや、脂肪を燃やす食事方法、日常の中で運動量を上げるコツを解説。短時間で効率的に内臓脂肪を燃やせる方法、決定版です!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
万病のもとと言われる内臓脂肪。松井先生の5秒トレなら最速で脂肪が落とせます!5秒筋トレと5秒ストレッチ。やることは、1日2つだけ!5秒だかららくらくです。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ぽっこりお腹は危険信号!?内臓脂肪を知ろう!(肥満はなぜ問題なのか?/脂肪はなんのためにある?/脂肪はつきすぎるとどうなる? ほか)/2 お腹を凹ますカンタン「5秒トレ」(ぽっこりお腹は効果が出やすい!?/内臓脂肪を落とすにはなにがベスト?/苦しい筋トレよりも続けやすい筋トレを ほか)/3 内臓脂肪を燃やす食事法(タンパク質と筋肉の関係/カロリー制限だけでは脂肪は防げない/筋トレの効果を引き出す食事 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松井薫(マツイカオル)
パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期の激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症したことから、エビデンス(科学的根拠)を得た本物のプロスポーツトレーナーとなるため、国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(6件)

総合評価
 4.5

ブックスのレビュー

  • 5秒に惹かれたけどね。
    ponta634
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月04日

    簡単で続けられないとなぁ〜、と思って5秒トレーニングの文字に惹かれて買ったけど、なかなか実行するには難しいです。意志の問題もすご〜く有ります(笑)テレビ番組で、タレントさんがやっていたりすると簡単そうに見えますけど、やっぱりトレーナーの方に実際に教わりながらじゃないと出来ないなぁ、私の場合は。

    3人が参考になったと回答

  • (無題)
    はげくん7号
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年01月20日

    タイトルにひかれ購入しました。
    前半は、メタボの原因や危険性、改善方法が図や絵かあり、重要なところはラインがひかれていて、読みやすい構成内容です。
    後半は写真で5秒ストレッチ・5秒筋トレ・ながら運動方法が非常に分かり易く明記されています。
    無理のない運動方法だと思います。
    たかが5秒トレーニングです。
    継続は重要なことですね。

    2人が参考になったと回答

  • 良いです。
    ちいのんの
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年12月26日

    前回買った5秒腹筋おなかやせダイエットより、ずっといいです。これなら続けられそう。今度こそ頑張ります。

    0人が参考になったと回答

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