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ランニングの成功法則[木村誠]
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ランニングの成功法則
木村誠

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年04月20日
  • 著者/編集:   木村誠
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  184p
  • ISBNコード:  9784074313907

商品説明

【内容情報】(出版社より)
多くのランナーが抱える「痛い」「なにをしたらいいかわからない」という悩みを根本的に解決し、快適なランニングを実現する法則を紹介!

今までのランニング本にはなかった視点で、ランニング初心者にとってもわかりやすく解説した一冊です。
独自メソッド「モノ・カラダ・プランの法則」により、自分のランになにが足りないのか? どうしたらいいか? がわかります。

・ランニングフォームはどこで着地するかが大事?
・アフリカ人ランナーのフォームは理想的?
・シューズの外側がすり減っているのはよくない?

全国39都道府県7カ国から1000人以上のランナーが来院するランナートータルサポート施設オーナーである著者の臨床経験から、多くのランナーが陥る問題と誤解を解き明かしました。
「いつでも、どこでも、誰でも」できる効果的なストレッチ・トレーニング・ドリルも掲載。

PART1 なぜ、あなたのランの悩みは解決されないのか?
 なぜ、こんなに時代が進化したのにランの悩みはなくならないのか?
 本質の不足
 足科の不足
 理解の不足
 解決策の不足
 リーダーシップの不足
 イノベーションの不足
PART2 元・重度のランニング障害患者の告白
 ランニング障害の根本原因とは?
 なぜ?の行き着く先
PART3 あなたのランの悩みを最速で解決する不変の法則とは?
 ランナーは「モノ・カラダ・プランの法則」を使え!
 習慣を変えるための「行動変容の法則」とは?
PART4 最高の結果をだすためにやるべきシンプルなアクション
 ランニングフォームを改善するためにモノ&カラダを変える
 ランニングシューズの選び方3つの基準
 オススメの静的・動的ストレッチ&トレーニング
 カラダの硬さ&動きのクセのセルフチェックテスト
PART5 9割のランナーが誤解していること
 ランニングフォームは意識することで変わる?
 ランニングフォームはどこで着地するかが大事?
 「正しいランニングフォーム」は存在する?
 アフリカ人ランナーのフォームは理想的?
 股関節とは内もものことである?
 シューズの外側がすり減っているのはよくない?

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「モノ」「カラダ」「プラン」それぞれを考えることでランナーの悩みを解決に導きます。痛みから解放されて快適なランニングを実現するメソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 なぜ、あなたのランの悩みは解決されないのか?(なぜ、こんなに時代が進化したのにランの悩みはなくならないのか?/理由1 本質の不足 ほか)/2 元・重度のランニング障害患者の告白(ランナーってみんな足痛くなりますよね?/ランニング障害の根本原因とは? ほか)/3 あなたのランの悩みを最速で解決する不変の法則とは?(ランナーは「モノ・カラダ・プランの法則」を使え!/ランナーは「モノ」「カラダ」「プラン」のどれかを変えるしかない ほか)/4 最高の結果を出すためにやるべきシンプルなアクション(ランニングフォームを改善するためにモノ&カラダを変える/アクション1 モノを変える ほか)/5 9割のランナーが誤解していること(最速でカラダを変えるために重要な3つのポイント/多くのランナーが誤解していること)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
木村誠(キムラマコト)
株式会社ランナート代表。1986年生まれ。ランナーサポートブランドRUNART代表。痛みに悩むランナーが集結するRUNART足の治療院ー駒沢公園ーを運営する。ランニング業界初のオンラインサロンマラソン大学では学長を務める。“日本に足科を”をビジョンに掲げるあしか協会を医療・フィットネスの専門家チームと共同設立し、足に悩む人をゼロに近づけるために業界を横断し活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 3.33

ブックスのレビュー

  • 内容はシンプル。読んで実践
    YO-YO-GI
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年06月23日

    著者が出演するRUNARTのYouTubeを見ていたので購入しました。
    モノ・カラダ・プランに分けて書かれていますが、理論的ではなくシンプルに伝えようとしているのが伝わり、初心者でも読みやすく書かれています。ランニングでの痛み・故障を抱えている人も読む価値はあると思います。
    自身の経験をもとに書かれているのですが、根拠が経験に頼っている部分が多いので、説得力に乏しく感じる部分があり、「一つの考え」程度として捉え読んでいます。
    私的には、簡単にできるストレッチなど紹介されているのがよく、早速実践したいです。

    0人が参考になったと回答

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