超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
Testosterone

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年04月27日
  • 著者/編集:   Testosterone久保孝史
  • 出版社:   文響社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  240p
  • ISBNコード:  9784866510583

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
筋トレ系自己啓発書の最高峰  「筋トレが最強のソリューションである」についに第2弾登場!13万部突破のベストセラーが超パワーアップ!

逆に問いたい。
「なぜ君は筋トレをしていないのか?」とー


健康 ダイエット メンタルヘルス
アンチエイジング 仕事力UP…etc
Twitterフォロワー45万人のマッチョ社長Testosteroneと現役のスポーツ科学研究者がタッグを組み、
筋トレ=最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します!

「死にたくなったら筋トレ」→スポーツ科学や心理学の分野における113本の論文で「筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めること」が報告されている
「長生きしたかったら筋トレ」→Ruizらの研究によると、「筋力レベルが高い人は低い人に比べて20〜30%死亡率が低い」ことが明らかになった
「モテたかったら筋トレ」→トレーニング時の可動域を変えることで部分的な筋肥大を実現し、異性に好かれるボディメイクが可能
「痩せたかったら筋トレ」→筋肉を育てるための高たんぱく食が食事誘発性熱産生でカロリーを燃やす!
「仕事ができるようになりたかったら筋トレ」→ハーバードメディカルスクールの研究で、定期的なエクササイズは記憶力、集中力、頭脳明晰さに関わりの深い化学物質の分泌を助けることが証明されている。
「アンチエイジングにも筋トレ」→シドニー大学のYorgiらのプロジェクトで高齢者でも筋トレをすると、筋力が上がり、認知機能が向上し、心肺機能も向上することが報告されている

などなど数々のエビデンスを紹介!

さらに…

◆先天性の色覚障害で警察官の夢を断たれた青年
◆周りの目が気になって周囲になじめず、保健室に登校していた看護学生
◆弱気で自分のボールに自信が持てなかった野球選手
◆過度のダイエットから摂食障害に陥った女性タレント
◆完璧主義と極度の強迫神経症で腕の震えが止まらなかった医学部受験生
◆双極性障害で一週間部屋から一歩も出られなかった女性作家ら、
自分に課されたハードルを筋トレの力で飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録!
Twitterフォロワー45万人のマッチョ社長が「筋トレがあなたの人生を変える本当の理由」懇切丁寧に教えます!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
筋トレ最強説を最新科学で実証!筋トレ自己啓発書の決定版。

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みんなのレビュー

  • 最高
    パスタマン097
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年05月17日

    testosterone氏の本は全て持ってますが、どれを読んでも面白いです。
    以前発行の筋トレが最強のソリューションであるとは違い、久保氏による科学的根拠に基づいた筋トレの効果が載ってるのもよかったと思います。

    0人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • 前向きな気持ちにさせてくれる筋トレ啓蒙書
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年07月03日

    多少ジョークも入っているが、筋トレがもたらす効果を端的に分かりやすく、
    初心者でも読みやすい内容となっている。初心者からの視点からすれば、具体的な筋トレの
    手法についても少し触れてほしかった部分もあるが、なぜ筋トレが必要なのか、啓蒙的な
    内容となっているため、具体的な筋トレ内容についてはあえて割愛したのであろう。
    私自身もこの本に触発され、筋トレを始めた。世の中何でもそうだが、継続するということが
    非常に大事であって、メンタル的な要素(モチベーションという言葉を使ってもいいが)を
    維持するために、この本を定期的に目にして、筋トレをしていこうという気になった。

    0人が参考になったと回答

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