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超　筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone

, 久保孝史

, 他

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商品情報

発売日： 2018年04月27日頃
著者／編集： Testosterone(著) , 久保孝史(著) , 福島モンタ(絵)
出版社：文響社
発行形態：単行本
ページ数： 240p
ISBN： 9784866510583

商品説明

内容紹介（出版社より）

「死にてえ」って思ってるそこの君！

死にたくなったら筋トレ！筋トレで人生は必ず好転する！

自殺する前に筋肉を殺そう！

筋トレは筋肉を殺す気で追い込み「今のままでは死ぬ」と思わせることで筋肉を成長させる行為です！

「死にたくなったら筋トレ」は効果がある？

→筋力トレーニングには、メンタルヘルスを向上させる働きがあることが、多くの科学的研究によって裏付けられています！

フォロワー200万人のマッチョ社長Testosteroneと現役のスポーツ科学研究者がタッグを組んだ

自信がない人は筋トレをして下さい。筋トレがすべてを解決します。

身体がカッコよくなる
異性にモテる
テストステロンというホルモンがあふれて気分上々
上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思うと得られる謎の全能感
恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感

会話形式で読みやすい！筋トレ＝最強のソリューションを科学的エビデンスで実証！

データで見る筋トレ1
テストステロン、セロトニン、ドーパミンなど、筋トレによって分泌されるホルモンの効果とは？
データで見る筋トレ2
体重、ウェスト、体脂肪はどう変わる？
データで見る筋トレ3
激しい運動後には何が起こる？

実録！泣けるマンガ6編。次なる主人公はあなた！

人生を変えた「筋トレ」のストーリーに背中を後押しされること間違いなし！

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話題沸騰16万部突破！

筋トレ系自己啓発書の最高峰「筋トレが最強のソリューションである」についに第2弾登場！

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逆に問いたい。

「なぜ君は筋トレをしていないのか？」とーー

自分が嫌い、疲れやすい、太り始めた、モテない、気分が病み気味…etc

人生の99％の悩みは筋トレとプロテインで解決します。科学的にみて本当です。

X (旧Twitter) フォロワー45万人のマッチョ社長Testosteroneと現役のスポーツ科学研究者がタッグを組み、

筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します！

「死にたくなったら筋トレ」→スポーツ科学や心理学の分野における113本の論文で「筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めること」が報告されている

「長生きしたかったら筋トレ」→Ruizらの研究によると、「筋力レベルが高い人は低い人に比べて20〜30％死亡率が低い」ことが明らかになった

「モテたかったら筋トレ」→トレーニング時の可動域を変えることで部分的な筋肥大を実現し、異性に好かれるボディメイクが可能

「痩せたかったら筋トレ」→筋肉を育てるための高たんぱく食が食事誘発性熱産生でカロリーを燃やす！

「仕事ができるようになりたかったら筋トレ」→ハーバードメディカルスクールの研究で、定期的なエクササイズは記憶力、集中力、頭脳明晰さに関わりの深い化学物質の分泌を助けることが証明されている。

などなど数々のエビデンスを紹介！

さらに…

◆先天性の色覚障害で警察官の夢を断たれた青年

◆周りの目が気になって周囲になじめず、保健室に登校していた看護学生

◆弱気で自分のボールに自信が持てなかった野球選手

◆過度のダイエットから摂食障害に陥った女性タレント

◆完璧主義と極度の強迫神経症で腕の震えが止まらなかった医学部受験生

◆双極性障害で一週間部屋から一歩も出られなかった女性作家

など、自分に課されたハードルを筋トレの力で飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録！

X フォロワー200万人のマッチョ社長が「筋トレがあなたの人生を変える本当の理由」懇切丁寧に教えます！

	筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである強く生きるための筋肉と音楽	心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書	しんどい世の中でどうすれば幸せになれますか？	「後回し」にしない技術「すぐやる人」になる20の方法	傷つきやすい人のための　図太くなれる禅思考	朝イチの「ひとり時間」が人生を変える
定価 (税込)	2,068円	1,595円	1,925円	1,848円	1,980円	1,848円
内容	人生の99％の悩みは筋トレ×ヒップホップで解決します。Twitterフォロワー200万人超のマッチョ社長Testosteroneとヒップホップ界の「ラスボス」般若が奇跡のコラボ！聴くと筋トレしたくてたまらなくなるオリジナル音源13曲ダウンロードカード付！	フォロワー200万人のカリスマTestosteroneと精神科医が教えるメンタルの危機管理！「永遠に生きると思って食事管理しろ」「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」「うつは甘えではなく脳の誤作動」「不安とどう付き合いながら生きるか」メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。	「お金がない」「仕事がつまらない」「上司がヤバイ」「結婚できない」「なにに投資すればいい」など令和時代のしんどい悩みをぜんぶ捨てて、自分らしく幸せに生きる方法　『お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方』『無理ゲー社会』『言ってはいけない』など大人気作家橘玲による人生攻略本！	憧れの「すぐやる人」になるには？　韓国で22万部の人気書に学ぶ「後回し」にしない技術！韓国で100万人以上の人々に影響を与えてきた心理学者が、「実行力」を身につける秘訣がここに！	”誤解を怖れずにいいましょう。じつは禅僧はみな「図太い」のです。” ニューズウィーク日本版「世界が尊敬する日本人100人」に選出された禅僧、枡野俊明。大学教授、庭園デザイナーとしても活躍し、ヒット作も多数の著者が初めて教える。禅僧の秘密、その「図太さ」の極意。 ★睡眠効率99.8％の著者が教える！寝付きが悪い方のための「眠れる座禅」付き！	結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた！アメリカ弁護士試験合格など、次々に目標を達成した朝時間活用法を大公開！動画累計再生1,000万回超の大人気弁護士が贈る、奇跡のモーニング・ルーティン！

更新日：2025年10月03日

内容紹介（JPROより）

学べる！笑える！泣ける！筋肉がつく！　筋トレ系自己啓発書の最高峰　13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ！

健康　ダイエット　メンタルヘルス
アンチエイジング　仕事力UP…etc
筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します！

筋トレの力で自分に課されたハードルを飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

筋トレ最強説を最新科学で実証！筋トレ自己啓発書の決定版。

商品レビュー（364件）

総合評価: 4.00

ブックスのレビュー（19件）

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考え方に偏りがありますが

ひきえなり

評価 4.00

投稿日：2020年07月05日

とても読みやすいです。
筋トレしたくなります。
家族で読みました。

2人が参考になったと回答
素晴らしい本だと思います。

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2019年06月29日

偶然この本の存在を知り興味を持ち、読んでみました。
著者と共著者の筋トレへの熱意が伝わってきます。
よし、私も筋トレで体を鍛えて健康を取り戻そう！
と決意を固めました。
科学的エビデンスどうのこうのよりも、このやる気に
させてくれる！というところがこの本の一番の良さです。
体験者の漫画は興味深く私も感動しました。
この著者の他の本も読んでみようと思います。
良い本なのでお勧めします！

2人が参考になったと回答
面白い

とみゆりさ

評価 5.00

投稿日：2018年11月14日

読むだけでお腹が鍛えられそう笑
面白かった～

2人が参考になったと回答