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世界一やさしい脳の休め方 マインドフルネス入門 毎日10分で集中力、記憶力も (SAKURA MOOK 楽LIFEヘルスシリーズ)
長谷川明日香

660円(税込)送料無料

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楽天Kobo 電子書籍版 世界一やさしい脳の休め方 660円
紙書籍版 世界一やさしい脳の休め方 660円

商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
いつも疲れているのは脳の疲労が原因だった!
毎日10分で集中力、記憶力もアップ!
脳を休めて感情をお掃除、心の病を予防しよう!

実は人はぼんやりとしているつもりでも、脳が絶えず動いていてエネルギーを消費しています。忙しい毎日のなかで考えない時間をつくり、呼吸を通じて「いまに集中する」ことで、気持ちも穏やかになります。海外・国内の有名企業も導入しているマインドフルネスの瞑想トレーニングなどを通して、脳を休めてストレスを解消し、集中力、記憶力を高める方法を解説します。

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