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心がへとへとな人のためのオックスフォード式マインドフルネス(仮)[ルビー・ワックス]
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心がヘトヘトなあなたのためのオックスフォード式マインドフルネス
ルビー・ワックス

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
英国でメンタルヘルス分野のNo.1ベストセラー! 自身のうつをきっかけにオックスフォード大学でマインドフルネス認知療法を学んだ人気コメディエンヌが、自らの体験談やユーモアたっぷりに、科学的根拠に基づいた、マインドフルネスの取り入れ方を饒舌に語り尽す! クスクス笑いながら、心も体も、そして脳も元気になれる生き方が学べる一冊

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
イギリスの人気コメディエンヌだったルビーは、ある日突然、“うつの深い沼”に落ちてしまった!そこで彼女は名門オックスフォード大学の門を叩き、自らを救うため、マインドフルネスや心理学、脳科学をイチから学ぶー。こうして、“頭ぐじゃぐじゃ王国”から脱出した体験を元に、ルビーが、心も身体もヘトヘトのあなたのため、科学的に正しい、マインドフルネスのメソッドを紹介。クスクス笑いながら、たった40日で身につけられる、画期的なマインドフルネスへの道がここに!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 なぜ心がヘトヘトになるの?/第2章 マインドフルネスって何?/第3章 脳の仕組みとマインドフルネスの科学/第4章 幕間ーうつが戻ってきてた時期のこと/第5章 マインドフルネス6週間コース/第6章 ソーシャルマインドー社会の中で生きていくために/第7章 マインドフルネスと私/付録 ルビー・ワックスの脳波検査の結果

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
ワックス,ルビー(Wax,Ruby)
1953年アメリカ生まれ。カリフォルニア大学バークレー校で心理学と演劇を学び、中退し渡英。ロイヤル・シェイクスピア劇団で舞台女優として活躍したのち、テレビやラジオで多彩な才能を発揮する。うつ病を経験したことをきっかけに、オックスフォード大学でマインドフルネス認知療法を学び、修士号を取得した。現在は、エンターテイナーとしての活動に加えて、メンタルヘルスに関する執筆・講演活動、企業向けのリーダーシップおよびマネジメント・ワークショップなどを精力的に行なっている。サリー大学メンタルヘルス・ナーシングコースの客員教授

上原裕美子(ウエハラユミコ)
翻訳者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー

  • 読みやすい!
    tibizaru202
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年10月02日

    新聞掲載でこの本を知りました。
    ポイントで購入。注文してから早く届きました。
    汚れがありましたが、内容は大変良かったです。
    現在治療中、少しでも早く回復できたらいいなと思っています。

    0人が参考になったと回答

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