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脳の最高の休息法簡単レッスン(仮)
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脳の最高の休息法脳マッサージ 不眠・ウツ・脳疲労・不眠症が吹き飛ぶ!/東大で実証 (わかさ夢MOOK 『わかさ』『夢21』特別編集)

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
不眠・ウツ・脳疲労・不安症が吹き飛ぶ!

脳の最高の休息法

東大で実証! 心の不調を解消!
「脳マッサージ」
◎慢性疲労
◎パニック障害
◎あがり症

「脳マッサージ整体」
脳と直結した背中の筋肉をほぐすストレス・脳疲労を消す!

「快眠ヨガ」
不眠に伴う心身症や不快症状が改善!

「ぐっすりストレッチ」
不眠の専門医が考案! 睡眠負債の蓄積を防ぐ!

「幸せ深呼吸」
脳内ホルモンを増やしてパニック障害やあがり症を退ける!

「朝バナナ」&「朝日浴び」
認知症や統合失調症に有効と医師が確認!

聴くだけで脳が癒される528Hzのヒーリング音
(音声動画公開)

★地中海式魚菜食★
ウツを招く「脳の慢性炎症」を抑える!
家庭で実践できる手軽な抗炎症フード

みんなのレビュー

  • 心を支えてくれる良書です!
    キララ5853
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年07月04日

    妹が介護していた連れ合いをなくし、DVなども受けていたので、空虚感とPTSDに悩まされ、体と精神に異常をきたしていることが、妹からの電話で話していて手に取るように分かりました。私もちょこちょこ顔を見せてあげればいいのですが、体が弱いためそれもかないません。精神科に行っても薬漬けになるのが目に見えていましたので、せめてこの本で役に立てるのならばと妹に送りました。自分にぴったりな本だと喜んでもらえました。根を詰めては読めない状態なので、少しずつでもいいから読んでねと伝えました。少しずつでも読んでもらえているようです。

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