スタンフォード式疲れない体
山田知生

【内容情報】（出版社より）
☆人体の構造に即した、究極の疲労予防＆回復理論
☆スタンフォードの科学×世界最強スポーツチームでの実践！
☆最新スポーツ医学、脳科学、栄養学、解剖学、人体力学で完全裏づけ！
☆未公開かつ圧倒的データ、豊富な実践法・・・図やグラフ・イラスト満載！
☆ケイティ・レデッキー（五輪などで19の金メダル）らもスタンフォードで実践！
☆「お腹を膨らませて体内の圧力を高める」究極のダメージ予防法、日本初上陸
☆今ある疲れは「解消」し、明日の疲れは「予防」する。
　疲労回復と疲労予防、2つを1冊で実現する「回復本の超・決定版」！！


・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位
・リオ五輪で27個のメダル獲得
・現役五輪金メダリスト在籍・・・
世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。
そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、
初めて全網羅し、まとめたのが本書です。

著者は、スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ、山田先生。
「スタンフォードの全選手が実践する『体内圧力を高める』疲労予防法は、人体のメカニズムに即したリカバリー理論なのでアスリートでなくても当てはまります」--
スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。

本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、
「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」といった“疲労感、減”の声をはじめ、水泳チームの腰痛が7分の1に激減、野球部から腰痛持ちが消えるなど、驚きの回復効果、続々！

呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠・・・
あらゆる角度から完璧なリカバリーを実現する本書。
これを読めば、“疲労予防法”と“疲労を即・解消する対症療法”が手に入り、
もう二度と、あなたが「疲れる」ことはなくなるはずです。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防するー知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開！

【目次】（「BOOK」データベースより）
プロローグ　全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方／０章　スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズムーなぜ人は疲れるのか…知られざる「疲弊する仕組み」／１章　世界最新の疲労予防「ＩＡＰ」メソッドー「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする／２章　疲れを持ち越さない究極のリカバリー法ー「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去／３章　抗疲労体質になる一流の食事術ー「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる／４章　スタンフォード式ハードワーク・メソッドー働いても、働いても、ダメージを最小化する方法／エピローグ　“再起動”を完遂して「最強の自分」になる

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
山田知生（ヤマダトモオ）
スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター、同大学アスレチックトレーナー。１９６６年、東京都出身。２４歳までプロスキーヤーとして活動した後、２６歳でアメリカ・ブリッジウォーター州立大学に留学し、アスレチックトレーニングを学ぶ。同大学卒業後、サンノゼ州立大学大学院でスポーツ医学とスポーツマネジメントの修士号を取得。２０００年サンタクララ大学にてアスレチックトレーナーとしてのキャリアをスタートさせ、２００２年秋にスタンフォード大学のアスレチックトレーナーに就任する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）