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自律神経どこでもリセット!も〜っとずぼらヨガ[崎田ミナ]
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も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
崎田ミナ

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年06月27日頃
  • 著者/編集:   崎田ミナ福永伴子
  • 出版社:   飛鳥新社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  119p
  • ISBNコード:  9784864106177

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
三日坊主大歓迎!!
大好評ベストセラー、待望の第2弾登場

ずぼらでもできるヨガ、あります。
いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。

肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc……
かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した……
……はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。

しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。

いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。

運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。

第二弾の本書では「も〜っと」ポイントを盛り込んでお届けします!
・も〜っとずぼらに!
 →座ったままでできるポーズ多数
・も〜っと元気に!
→ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介
→鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介

第一弾『ずぼらヨガ』特設サイト
こちらをアドレスバーに入力くださ⇒asukashinsha.jp/zubora-yoga/

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾!

【目次】(「BOOK」データベースより)
自律神経のはたらき/1章 リフレッシュ(ほかけ船のポーズ/つり針ねじりのポーズ ほか)/2章 元気が出る(も〜っとずぼら壁ストレッチ/三角のポーズ ほか)/3章 リラックス(イスで猫ねじりのポーズ/ガス抜きのポーズ ほか)/4章 おすすめメニュー(朝メニュー/昼メニュー/夜メニュー)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
崎田ミナ(サキタミナ)
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年間リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復

福永伴子(フクナガトモコ)
医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、順天堂大学医学部精神科などで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(16件)

総合評価
 4.57

ブックスのレビュー

  • 身体の不調
    あげぱんぱんだ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年01月28日

    たまたま本屋で見かけ、気になったので中身を読んでみたら、多忙な自分でも出来そうかなと思い、こちらを購入。本が開きやすく、閉じない。内容も分かりやすいこと!腰痛が酷く、肩のハリや背中のハリも酷い状態で通院していますが、ずぼらヨガを試した翌々日に行くと、ハリが目立たなかった。良い本に出会いました。同じように悩みを持つ方に手にとってもらいたい一冊です。

    1人が参考になったと回答

  • 見やすい
    nob7-7
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年09月25日

    内容も良いのですが
    本が見やすいです。
    広げたままで、閉じないところがBEST

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    ca yukari
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年07月10日

    沢山は載ってませんが 厳選されてて
    覚えやすく実行しやすい。
    のんびり取り組めます。

    0人が参考になったと回答

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