世界一美しいくびれコアボディレッスンDVD付き[村田友美子]
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世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き
村田 友美子

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年06月07日
  • 著者/編集:   村田 友美子
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBNコード:  9784040697994

商品説明






にてレビュー記事配信!(2018/7/25~)

【運動が苦手でも大丈夫! 姿勢矯正&美くびれが手に入る「ユミコアメソッド」って?】

姿勢改善コアトレーナーの村田友美子先生が提唱するユミコアメソッドは、段階を踏んで正しい体の動きを身につけていくタイプの運動。運動が数年ぶりでも気軽に取り入れられました。ダヴィンチニュースで詳しく紹介。

【内容情報】(出版社より)
女優・板谷由夏さんも推薦!

クチコミが大評判を呼び、有名モデルや女優をはじめ、芸能関係者も多く通う「くびれ先生」の本格メソッド本!

3人の子供を生み育てながらにして美しいくびれを手にする
姿勢改善コアトレーナーの村田友美子先生が、世界一美しいくびれを手に入れるための
極秘メソッドを初公開いたします。

「ダイエットして、美ボディを手に入れたい!」「たるんだ体を引き締めたい!」と毎日必死でトレーニングをして、
アウターマッスルを鍛えるだけでは、女性らしい美しい体は手に入りません。
ユミコ先生のコアトレーニングは、正しい姿勢、正しい体の使い方、呼吸法がポイントです。
これらをマスターすれば特別なトレーニングをしなくても、美しいくびれが自然と手に入ります。

ストイックなトレーニングも食事制限も必要ありません。
面倒くさがりやなあなたこそ、ユミコ先生のムダのないトレーニングがおすすめです。
ユミコ先生の指導が受けられる完全レッスンDVD付き。
■導入:一目瞭然!姿勢を改善するだけで、くびれができて見た目が激変!
■PART1:くびれが勝手にデキル姿勢改善の極意
■PART2:ゆがみをとるほぐし&ストレッチ
■PART3:美しい姿勢にするための呼吸法
■PART4:体幹トレーニング
■PART5:アウターマッスルを鍛える

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「私の体、ヤバくない?」と気づいたときがスタートです。ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。

【目次】(「BOOK」データベースより)
introduction くびれが勝手にできる姿勢改善の極意(アウターマッスルは、後でOK!まずはインナーマッスルを鍛えるべし/姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る ほか)/1 ゆがみをとるほぐし&ストレッチ(どうしてほぐし&ストレッチが必要なの?/ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう ほか)/2 インナーマッスルを強化する呼吸法(まずはイメージしてみよう 呼吸法でコアハウスはこう動く!/あお向けになり呼吸法を身につけよう)/3 体幹トレーニング(体幹トレーニングが大切な理由 コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに!/トレーニングを行うときのポイント ほか)/4 アウターマッスルを鍛える(アウタートレーニングが大切な理由 鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる/アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る! ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
村田友美子(ムラタユミコ)
姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 期待外れでした
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2018年06月25日

    DVD付きなので見ながら筋トレ出来るのを期待していましたが、収録されているのは右のみで左は同じようにしますのみで、いちいち止めなくてはいけません。これでは見ながらトレーニングは無理です。
    そして内容も目新しいものは何もなく、一般的なものばかりでネット検索すれば出てくるレベルでガッカリでした。
    トレーニング初心者や産後で筋力が落ちている人には、いきなりこの内容をするのは少しきついかもですね。
    これなら筋トレ用アプリとか見ながらする方がいいかな。

    1人が参考になったと回答

  • 効果出ました
    こまちゃん2525
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月26日

    ほぐし、ストレッチ、呼吸法を本をじっくりと読んで実際にやってみると1週間も経たないうちにウエストに効果が出て来て食事制限無しで体重も少し減りました。特にろっ骨呼吸法をマスターすれば効果が絶大です。体幹トレはやや難易度が高いものもありますが、出来ることだけやっても充分効果がでます。来月30年振りの同窓会があるので体型がわかる服を来て同級生に差を付けられそうです。

    0人が参考になったと回答

  • うーん…
    Miss.Rinda
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2018年07月10日

    せっかく、DVDがついているとおもったので購入しましたが、一つ一つの動きが速くて、片側の説明しかしてくれない…
    一時停止で止めて、やってと…そっちが忙しくて何をやってるかわからなくなる。

    0人が参考になったと回答

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