強い、切れない血管を作り、高血圧、動脈硬化を防ぐ101のワザ[主婦の友インフォス]
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強い、切れない血管を作り、高血圧、動脈硬化を防ぐ101のワザ
主婦の友インフォス

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
血管が詰まると心筋梗塞や脳梗塞を招きかねない。
そこで強い、切れない血管を作って血液をサラサラにするさまざまなワザを伝授。

●高血圧、糖尿病などの生活習慣病の人は、血管がもろく狭くなる動脈硬化が進みやすく、血液がドロドロになりがち。
●すると、血管内に血栓ができて、心筋梗塞や動脈硬化といった血栓症を引き起こしてしまう。
●そこで、重篤な病気になる前にドロドロ血液をサラサラにして、強い血管を作る食事や運動などのワザを伝授する。

■第1章:血管の詰まりに注意!
■第2章:血管の詰まりをなくす生活スタイル 
■第3章:食事で血管の詰まりをなくす 
■第4章:運動で血管の詰まりをなくす

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
血液がドロドロになると、血管内の血液が固まって血栓ができることがある。この血栓が血液を詰まらせてしまうと、全身を循環している血液の流れが止まり、脳や心臓などに酸素や栄養が送られなくなってしまう。すると、高血圧になるだけでなく、心筋梗塞や脳梗塞といった、重篤な病気を招きかねない。本書には、日常生活の見直しはもちろん、血液をサラサラにする食べ物、強い、切れない血管を作る動作など、血管の詰まりをなくすワザがもりだくさん。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 血管の詰まりが招く病気(血管の詰まりは脳や心臓、肺などで起きやすく、食生活の改善や運動などの対策が必須/血管の詰まりを招く3大要因 ほか)/第2章 血管の詰まりをなくす条件(崖っぷち警報の症状を見逃さずすぐ治療すれば、その後の脳卒中の発作を予防できる/これが崖っぷち警報だ! ほか)/第3章 ドロドロ血液をサラサラにする食事(生・蒸す・ゆでるの調理法で動脈硬化、シワ、たるみ、骨粗しょう症を招くAGEをとらない工夫を/血管を老化させない食事のとり方 ほか)/第4章 強い、切れない血管を作る動作(ひとりジャンケンは脳の血流を増やして脳卒中を防ぐ。トランプ暗算も脳の活性化に有効/1日たった30秒「あへあほ」と言うだけ!簡単だからこそ続く、血圧もぐんぐん下がるあへあほ体操 ほか)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 耳の痛いおはなしでした
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年08月06日

    運動不足、今竿類をあまり食べない、睡眠時間が不規則、、、
    あああ、ワタシのことを言われているようで、
    読んでいて背筋が寒くなりました。
    何から取りかかろうか、迷っています(笑)

    0人が参考になったと回答

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