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女子栄養大学栄養クリニックのさば水煮缶健康レシピ
女子栄養大学栄養クリニック

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商品説明

内容紹介(出版社より)

すごい健康パワーを持った
【さば水煮缶】。


最強の健康食とも言われる理由は、
次の5つのポイントにあります。

・血管を強くし血液をサラサラにします!
・中性脂肪、コレステロールを改善します!
・骨を強くします!
・脳の認知機能を改善します!
・老化を防ぎます!

でも、それだけではありません!

料理が【簡単】!
しかも、
【美味しい】から、
料理が苦手な人、
調理に時間をかけたくない人、
忙しい人の強い味方!


しかも、
【バリエーション豊富】なメニューで
あきません!


本書で紹介するレシピは次のとおり。

【いつでも使える基本のレシピ】

◎そぼろ

◎健康ちょい足しレシピ
→サラダ、白和え、酢の物など


【さば水煮缶の健康レシピ】

◎健康 ご飯&麺類レシピ
→ドライカレー、そば、炊き込みご飯、チャーハン、ペペロンチーノ、焼うどんなど

◎健康 主菜レシピ
→キムチ鍋、チャンプルー、麻婆豆腐、餃子、ハンバーグ、など

◎健康 副菜レシピ
→煮びたし、味噌煮、ナムル、からし和え、チーズ焼きなど

◎健康 お弁当レシピ
→ピーマンカップ、卵焼きなど

◎健康 汁物レシピ
→にらたま汁、かす汁、トマトスープ、担々風スープなど


美味しくて簡単な、
さば水煮缶の健康レシピの数々!

ぜひ試してみてください!
【第1章 いつでも使える基本のレシピ】

◎テッパンさば水煮缶そぼろ

◎健康ちょい足しレシピ
→サラダ、白和え、酢の物など


【第2章 さば水煮缶の健康レシピ】

◎健康 ご飯&麺類レシピ
→ドライカレー、そば、炊き込みご飯、チャーハン、ペペロンチーノ、焼うどんなど

◎健康 主菜レシピ
→キムチ鍋、チャンプルー、麻婆豆腐、餃子、ハンバーグ、など

◎健康 副菜レシピ
→煮びたし、味噌煮、ナムル、からし和え、チーズ焼きなど

◎健康 お弁当レシピ
→ピーマンカップ、卵焼きなど

◎健康 汁物レシピ
→にらたま汁、かす汁、トマトスープ、担々風スープなど

商品レビュー(6件)

総合評価
 4.4

ブックスのレビュー(5件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年01月13日

    手軽に出来て美味しそうなレシピが色々載っています。
    購入したままになっているサバ缶に早速活用したいと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 作ってます
    ゆうまま2011
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年04月08日

    サバ缶一個でいろいろな料理ができて、挑戦中です。でも主人にはあまりおいしくないみたいです‼️

    0人が参考になったと回答

  • 親へプレゼント
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年01月19日

    親へのプレゼントです、カレーライスを作って食べてみたところ美味しかったです。
    色んなレシピに挑戦したいそうです。

    0人が参考になったと回答

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