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新版からだの教養12ヵ月[若林理砂]
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決定版 からだの教養12ヵ月
若林理砂

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年08月27日
  • 著者/編集:   若林理砂
  • 出版社:   晶文社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  372p
  • ISBNコード:  9784794970510

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
治療よりも養生が大切。不健康な生活でからだを壊してしまう前に、東洋医学と古武術をベースにした12ヵ月のメソッドで健康を保とう! 現在、初診予約を停止中の人気鍼灸師が、自ら編み出した独自の健康法を、立つ・歩く・呼吸するなど身体の基本動作トレーニングと、季節ごとの食養生レシピ、さらにペットボトル温灸や爪楊枝鍼など〈からだの手当て〉の3本立てで紹介。続けていけば少しずつからだの痛みや不具合が消えていく、食とからだと手当てのレシピ。2013年に刊行し好評を博した『からだの教養12ヵ月』の大幅増補決定版。
■からだ稽古編

ゼロ地点 ラジオ体操ができないところから
1ヵ月目 正しい姿勢って何なんだろう?
2ヵ月目 無駄な力って、どれ?
3ヵ月目 ゆらぐ体を感じよう
4ヵ月目 「軸」を知る
5ヵ月目 無理なく座る
6ヵ月目 楽に立つ
7ヵ月目 上半身を固めず動かす(1)
8ヵ月目 上半身を固めず動かす(2)
9ヵ月目 歩く
10ヵ月目 なんであちこち痛くなるのか?
11ヵ月目 呼吸と声
12ヵ月目 動くための解剖学

■食と養生編

季節に合わせる、その前に
食こそ養生のかなめ
東洋医学の身体観・自然観

梅雨

長雨


常に食べる食材の性質

■手当て編

ペットボトル温灸
爪楊枝鍼
風邪の漢方の使い方
テーピング法(通称「リサット」)

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
治療よりも養生が大切。不健康な生活でからだを壊してしまう前に、東洋医学と古武術をベースにした12ヵ月のメソッドで健康を保とう!現在、初診予約を停止中の人気鍼灸師が、自ら編み出した独自の健康法を、立つ・歩く・呼吸するなど身体の基本動作トレーニングと、季節ごとの食養生レシピ、さらにペットボトル温灸や爪楊枝鍼など“からだの手当て”の3本立てで紹介。続けていけば少しずつからだの痛みや不具合が消えていく、食とからだと手当てのレシピ。2013年に刊行し好評を博した『からだの教養12ヵ月』の大幅増補決定版。

【目次】(「BOOK」データベースより)
からだ稽古編(ゼロ地点 ラジオ体操ができないところから/1ヵ月目 正しい姿勢って何なんだろう?/2ヵ月目 無駄な力って、どれ? ほか)/食と養生編(季節に合わせる、その前に/食こそ養生のかなめ/東洋医学の身体観・自然観 ほか)/手当て編(ペットボトル温灸/爪楊枝鍼/風邪の漢方の使い方 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
若林理砂(ワカバヤシリサ)
1976年生まれ。鍼灸師・アシル治療室院長。東京医療専門学校にて鍼灸免許を取得し、その後早稲田大学第二文学部・思想宗教系専修にて主に宗教を学ぶ。2004年アシル治療室を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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