筋肥大×除脂肪最強筋トレの教科書[岡田隆]
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筋肉を足して脂肪をとる!除脂肪筋トレ 超効率ボディメイキングの本
岡田隆(トレーニング科学)

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
日本体育大学の岡田隆氏による究極のボディメイクと絞り込む筋トレテクニック。本書は、ありがちな失敗を繰り返すことなく、筋肉を落とさずに効率よく体脂肪を落とすトレーニング法を一挙紹介。「除脂肪術」による身体を絞り込み、筋肉の切れを出すために、岡田氏が行ってきた裏ワザ的なメソッドを一般のボディメイク用に再構築。余分な脂肪が落ちて誰でも腹筋が割れるような「除脂肪術」ならではの筋トレ術を大公開。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
無理のない除脂肪メニュー×効率の良い筋トレメニュー。体脂肪DOWNと筋肉量UPを“同時進行”。最速・最短で理想のボディ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 最速筋トレ術(除脂肪と筋肥大を同時に行なうトレーニング/筋肉が大きくなるメカニズム ほか)/第2章 自重トレーニング59(大胸筋/三角筋 ほか)/第3章 スーパー除脂肪術(ダイエットと除脂肪は違う/脂肪を減らしながら筋肉を増やす!! ほか)/第4章 実践!!最短最速筋トレプログラム(週に2回のトレーニングA/週に2回のトレーニングB ほか)/第5章 除脂肪食事術(PFCのバランスがもっとも大切!!/除脂肪のための食材の選び方 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
岡田隆(オカダタカシ)
日本体育大学准教授。1980年、愛知県生まれ。日本体育大学大学院修了(体育学科修士)。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。JOC科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム体力強化部門長など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    h1911
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年11月13日

    筋トレex以前に基礎知識が十分に記載されていて勉強になります。各exも道具を必要としない項目もあり簡単に取り組めます。

    0人が参考になったと回答

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