現実は厳しい。でも幸せになれる
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現実は厳しい でも幸せにはなれる
アルバート・エリス

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
「ああ、終わった……」と思っても、あなたは絶対終わらない。

とくに何かあったわけでもないのに、モヤモヤしたり、イライラすることはありませんか?
世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。

・不安な動揺に負けない「壊れにくい自分」のつくる
・「思い込み」は、自分に反論し打破する
・人間関係に悩んだときは「タイムアウト法」が効く
1 性格ではなく、考え方を変える
2 あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
3 あなたを変えるABC論理
4 やればできる──自己変革5つの発想
5 「壊れにくい自分」をつくる方法
6 自分を受け入れ、他人も受け入れる
7 最悪だ! 自分には耐えられない!
8 最悪の場合、どんなことが起こるだろう?
9 動揺しにくくなるための「考え方」
10 他の方法の効用と限界
11 自分を変えるための実践的方法
12 動揺しにくくなるための「行動のしかた」
13 自己実現と、より幸せになるために
14 まとめ──幸せは自分でつくる

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。

【目次】(「BOOK」データベースより)
性格でなく、考え方を変える/あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する/あなたを変えるABC理論/やればできるー自己変革5つの発想/「壊れにくい自分」をつくる方法/自分を受け入れ、他人も受け入れる/最悪だ!自分には耐えられない!/最悪の場合、どんなことが起こるだろう?/動揺しにくくなるための「考え方」/他の方法の効用と限界/自分を変えるための実践的方法/動揺しにくくなるための「行動のしかた」/自己実現と、より幸せになるために/まとめー幸せは自分でつくる/頭と心に効く、「こころのチキンスープ」エリス風

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