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跳ぶだけダイエット 1日2分! その場で (実用単行本)
鑄山 和裕

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年07月17日
  • 著者/編集:   鑄山 和裕
  • レーベル:   実用単行本
  • 出版社:   小学館
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBNコード:  9784093108713

商品説明

【内容情報】(出版社より)
テレビや女性誌で大注目の最新ダイエット!

TBS「あさチャン!」(8月2日放送)で紹介され、話題沸騰!!
テレビ東京「ソレダメ!」に著者出演で大反響!!
「anan」(マガジンハウス)の「絞る! 締める! 大作戦」特集で大注目!!

”即効ダイエット”として大人気の一冊!


たった3週間でウエストー10センチ! ヒップー7.5センチ!(※)
「くびれができた」「小尻になった」の声、続々!

高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。
つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。

ベストセラー『エアなわとびダイエット』を監修した人気トレーナーが、さらに”進化”したメソッドを考案。

◆基礎編=まずは1日2分の基本のジャンプで「跳ぶ習慣」を身につけます。
◆応用編=慣れてきたら、時間や回数を増やし、「やせ体質」を目指します。
◆上級編=太もも、ヒップ、ウエストなど気になる場所に効果的なエクササイズに挑戦します。

「いつでも」「どこでも」「誰でも」すぐできる超シンプル・ダイエット法です。

※20代〜70代の女性10人にこのダイエットを体験してもらった結果の一部です(効果には個人差があります)。詳しくは本書でご確認ください。

【編集担当からのおすすめ情報】
本書の監修者・鑄山(いかけやま)和裕先生は、大手フィットネスクラブの人気プログラムの開発にも携わっている(株)ヴィヴィシャスワークスジャパンの代表。指導者も通う名古屋のフィットネススタジオ「ヴィヴィシャスフィット」オーナーでもあり、多くのクライアントが通う人気パーソナルトレーナーです。
ゴールドジム、ルネサンスなどの認定パーソナルトレーナー、adidasファンクショナルトレーニング教育トレーナー、ViPRマスタートレーナーなど多くの肩書を持っています。
以前監修した『エアなわとびダイエット』(学研パブリッシング)は、発売当時大いに話題となり、ダイエット本のベストセラーになりました。今回はそれをさらに”進化”させた効果的なエクササイズを多数紹介しています。
イントロダクション はじめに

Level1 イージー・エクササイズ(基礎編)
まず「習慣化」するための基本エクササイズ6

ビフォー→アフター 3週間体験レポート

Level2 ノーマル・エクササイズ(応用編)
全身運動を加えた応用エクササイズ12

Level3 ハード・エクササイズ(上級編)
理想の体型をつくる上級エクササイズ8

コンビネーション+Q&A
合わせ技ダイエット(生活習慣編)

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
リビングで音楽や動画を楽しみながらーシャワーを浴びる前の洗面所でもー高価な器具も広いスペースも不要ー手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです!筋トレやランニングが苦手な人に最適!超シンプル・ダイエット法。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 イージー・エクササイズ(基礎編)(ウォーミングアップ/ベースジャンプ/オーバーヘッドノック ほか)/2 ノーマル・エクササイズ(応用編)(オープンクローズジャンプ1/ストレートアームチェストオープン/シザーズジャンプ ほか)/3 ハード・エクササイズ(上級編)(ジャンピングランジ/ダイアグナルジャンプ/ペンジュラムジャンプ ほか)/食事・レコーディングほか“合わせ技ダイエット”(生活習慣編)(ベストセラー『やせおか』とスペシャル・コラボ!「跳ぶだけ」読者のためのおすすめレシピ)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
鑄山和裕(イカケヤマカズヒロ)
パーソナルトレーナー/ラジオパーソナリティ。(株)ViviciousWorksJapan(ヴィヴィシャスワークスジャパン)代表取締役。adidasファンクショナルトレーニング教育トレーナー、ViPRマスタートレーナー、NSCA-CSCS。トレーニング指導歴30年。パーソナルトレーナーとしてプロアスリートから一般の方まで、のべ3万人以上のクライアントを指導。フィトネススタジオ「ViviciousFit」を運営し、パーソナルトレーナーや指導者の育成と派遣、エクササイズプログラムの監修、フィットネス登山部の主宰など、フィットネスカルチャーの普及に注力する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 頑張る
    ゆずミルク3279
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年08月12日

    無理をしないで毎日続けて行こう
    簡単に飽きずに出来そう

    0人が参考になったと回答

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