日経 Health (ヘルス) 2018年 08月号 [雑誌]
日経BPマーケティング

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年07月02日
  • 出版社:  日経BPマーケティング
  • サイズ:  A4変
  • 楽天ブックス雑誌コード:  07187
  • JANコード:  4910071870883

商品説明

【表紙】綾瀬はるか さん

★★特別付録★★ ライザップ監修 「ダイエットボール」
※「ボールの膨らまし方」動画コンテンツをUPしました。
 本誌内で「ボールはパンパンにして使う」と表記していますが、
 押しても凹まないくらいパツンパツンになるまで膨らませる必要はありません。
 軽く手を乗せたとき、天地が若干つぶれる程度の膨らみで運動効果は十分期待できます。


★★別冊付録★★
 読者モニターも7kgやせた 運動×食事ノウハウ大公開!
「ライザップ式ダイエットBOOK」

【内容紹介】
あのライザップとコラボした、即効効果が出る“夏のダイエット大特集号”!
読者も2ヶ月でなんと7キロ減!さすっただけで下腹9cm減!
■■第1特集■■
くびれ美人に学ぶ 夏の美ボディメイク
「腹筋なし!たった8秒で下腹が即効凹む!ダイエット」

●膣を引き上げるだけで下腹凹む「ながら体幹トレ」で一生ものの“やせ体質”に!
ストレッチでくびれのできるすき間をつくり、膣を引き上げて内臓の位置を底上げ。最後に体幹を鍛える呼吸法でくびれを完成!くびれ母ちゃんとして人気が出ている、村田友美子さんが伝授!

●肛門キュっで下腹凹む、ヒップアップも「8秒!肛筋エクサ」
1回8秒、お尻の力でペンを挟むだけのエクササイズ。3週間でお腹が凹みヒップアップまでかなう!

●筋膜のよれを解消「皮膚ねじり」で即効ぽよ腹&むくみ解消
むくみ体質にピッタリ。筋膜のよれを正してリンパを流すだけでみるみるサイズダウン。お腹周り、二の腕、脚など薄着の季節に気になる部位が即効でスリムに!

●女医が1年で15キロ減!1日5食「血糖値コントロールダイエット」
ダイエットを繰り返してきた女医の日比野佐和子さんは、血糖値を上げすぎない1日5食でダイエットを成功。その方法を解説!

●成功者続々!「ヨーグルトで置き換えダイエット」
1日1食をヨーグルト1パック(500g)に置き換えるダイエット法。ペインクリニックの富永喜代さんはこれでヤセただけでなく、今は体重を減らす必要がある患者さんにも教え、ヤセ報告が続々!

●ダイエットが続かない、リバウンドに終止符!「脳ダイエット」
ダイエットがうまくいかない原因は脳にあったーー。考え方を変えるだけでリバウンドもなし。この方法を考えた精神科医も実践し、20年前の体形を保っている。

●スプーン1杯で脂肪を減らす「ショウガオリーブオイル&トマト酢」
長年、ダイエットの大敵とされてきた油。でも、油の中でも、ポリフェノールたっぷりのエクストラバージンオリーブオイルには体脂肪を燃やす働きがあることがわかってきた。ここでは、その効果をさらに高めるショウガと組み合わせた使い方、そして、メタボの元凶となる内臓脂肪を減らすトマト酢の使い方を紹介。

●くびれ美人が開発した「下腹に効くダイエットグッズ」
キレイなくびれの持ち主こそ、その作り方を知っている。産後や加齢でもくびれをキープする4人の女性が開発したダイエットグッズを紹介。

ほか

■■第2特集■■
シミの素をためこまない、色を濃くしない
「分散美白」でシミを消す!

■■第3特集■■
人生100年時代をどう生きる 女の健康戦略

<Special Interview> 撮り下ろし6p!
ジャニーズ 三宅健×滝沢秀明

【内容紹介】
短時間で効果絶大!下腹が凹む夏の美ボディメイク

動画映像

みんなのレビュー

  • ライザップBOOK &ボールが付録
    あおゆずみくす
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年07月02日

    発売日の午前中にゆうパックで届きました♪
    ボールは直径15cmの片手で持てるサイズです。ストローで空気を入れるのですが、浮き袋のように中から空気が出ない仕様にはなっていないので、ストローの差込口の所に人差し指を添えておいて、素早く穴を塞がないとすぐ抜けてしまいます。最初失敗しましたが、エクササイズに問題ない膨らみをキープできました。素材は思ったよりしっかりしてましたよ♪
    ライザップBOOKや本誌も読み応えありそうで、これからじっくり見ようと思います。

    3人が参考になったと回答

  • (無題)
    mamesama
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年07月12日

    付録のボールは、寝ながら身体の下に入れると気持ち良いです。
    本誌内容では、シミ対策のページが参考になりました。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月16日

    ライザップ式ボール筋トレは筋力に応じてレベル分けされているので、無理なくできそうです。ボールはオリーブグリーンのような色でちょっとザンネン。
    その他のエクササイズもどれも簡単そうで、やってみよう!という気になります。
    いろいろと興味のある記事が多かったです。

    1人が参考になったと回答

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