女子にこそ筋肉が必要です女子の筋トレ&筋肉ごはん(仮)[坂詰真二]
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ちゃんとキレイなカラダをつくる!女子の筋トレ&筋肉ごはん
坂詰真二

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年09月03日
  • 著者/編集:   坂詰真二河村玲子
  • 出版社:   新星出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  164p
  • ISBNコード:  9784405086944

商品説明

キレイ&健康のために、女子にこそ筋肉は必要です!本書は、単なるダイエットじゃなくて健康的にやせたい、筋肉が衰えちゃって心配・・・・・・などなど、美と健康が気になる女性のための筋肉バイブル。プチ筋肉ブームの今、自宅でできる筋トレや筋肉をつきやすくする食事、食べ方などについて、マンガやイラスト満載で楽しく読める一冊。

【内容情報】(出版社より)
女子にこそ筋肉は必要です! 筋肉は年齢とともに落ちていき、下半身の筋肉が落ちると、確実に太ります! 食事を減らして体重を落とすとリバウンドは必至! しかも、「からだにいい食べ物」で過食になったり、その一方で、たんぱく質不足になったりしがちな女子には、美容、健康の両面からも「筋肉」が必要なのです!本書は、単なるダイエットじゃなくて健康的にやせたい、筋肉が衰えちゃって心配・・・・・・などなど、美と健康が気になる女性のための筋肉バイブル。プチ筋肉ブームの今、自宅でできる筋トレや筋肉をつきやすくする食事、食べ方などについて、マンガやイラスト満載で楽しく読める一冊。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
女子にこそ、筋肉が必要です!筋肉不足が「デブ」の原因?!「食事だけでやせた」と喜んでいるそこの女子。筋肉が減って、リバウンドしやすくなっただけかも…代謝を上げてキレイなカラダをつくるのは「筋肉」なんです!

【目次】(「BOOK」データベースより)
01 女子にこそ「筋肉」が必要です(「筋力年齢」チェック/年齢とともに筋肉は減り、太りやすい体になる? ほか)/02 筋肉ごはんの第一歩は「女子的食生活」を整えること(「食生活レベル」チェック/日常に潜む糖質のワナ、うっかり口にしていませんか? ほか)/03 女子には女子の「効果的筋トレ法」があります(すっかりお馴染みの体幹トレ。でも、お腹は凹みません!/ツイスト運動で逆に「ズンドー体型」に? ほか)/04 女子のための「筋肉ごはん」実践編(筋肉づくりに効く、3大栄養素のバランスは?/タンパク質食品は毎食バラエティ豊かに ほか)/05 女子のための「筋トレ」実技編(基本の筋トレ5種目/目的別筋トレ+ストレッチ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
坂詰真二(サカズメシンジ)
NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中

河村玲子(カワムラレイコ)
管理栄養士。NESTA-PFT(全米エクササイズ&フィットネス協会認定パーソナルフィットネストレーナー)。管理栄養士国家資格取得後、フィットネスクラブの正社員として働く。その後、北米にダイエットビジネスの視察に渡り、現地駐在員向けに食事と運動両面のサポートプログラムを提供。帰国後は、パーソナルトレーナー×管理栄養士として活動。食事・栄養セミナーの実施、ダイエット&コンディショニングコラムの執筆、企業向けレシピの作成、アスリートの栄養サポートなどを行い、女性のしなやかなボディラインづくりをサポート(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • がんばります。
    ますちん0511
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年09月20日

    最後のダイエットと思って購入
    がんばります。

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