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抜群の若返り!「骨トレ」100秒[太田博明]
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抜群の若返り!「骨トレ」100秒 若さの素「オステオカルシン」が活性化する習慣 (知的生きかた文庫)
太田 博明

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
『NHKスペシャル 人体』(18.1.8放送)、
『美と若さの新常識〜美女のヒミツは骨にあり』(18.4.17放送)で大反響!
若さと美しさは「骨」が決めていたーー!

骨は、骨粗しょう症が気になる高齢者だけの問題ではありません。
最新の科学から、骨には、肥満を抑える、老化を防ぐ、免疫力を強くする、
精力がついて元気になる……といった、すごい力が秘められていることが明らかになったのです。
ポイントは、骨が生み出す最高の若返り物質「オステオカルシン」を活性化させること。
本書ではその具体的な方法を紹介します。たとえば、
・1日100秒「かかとに衝撃を与える」。
・「納豆」+「大豆食品」を毎日食べる。
・手の甲で日光を浴びる。
たったこれだけでもOK! ほかにも、「骨を強くする食材」「若さと美しさをつくる骨活食」まで、一挙紹介!
若さも健康も、一気に手に入る本。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
若さの素「オステオカルシン」が活性化する習慣。内臓脂肪が燃える!免疫力が上がる!「最強の栄養素」とは?骨トレ「かかとをストン!」「骨活食をパクッ!」この「かんたん習慣」で、健康寿命が延びる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 骨を刺激するだけで「若く」「強く」「きれい」になる!(骨の力で「見た目」が決まる!/「シワ」も「たるみ」も、骨の縮小が原因!? ほか)/2章 記憶力、筋力、精力…骨が「若さの根源力」を高める(「かかとを刺激する」だけで記憶力が上がる?/骨ホルモンが「代謝のいい太らない体」をつくる ほか)/3章 「骨スカ」に、絶対ならない対策を始めよう!(一生、寝たきりにならない「骨スカ対策」/「骨の健康度を知る」かんたんチェック法 ほか)/4章 骨活食ー内臓脂肪を「落とす+つけない」食べ方(男40歳からは「お腹回り」に気をつける/「中年太り」は、骨粗鬆症になりやすい! ほか)/5章 「かんたん骨トレ」で、もっと若くて元気な体になる!(かんたん骨トレー「これだけの運動」で全身が若返る!/かんたん筋トレー太ももを鍛えると、「骨筋力」がつく! ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
太田博明(オオタヒロアキ)
女性医療の分野で、日本をリードするパイオニア。国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授。山王メディカルセンター女性医療センター長。医学博士。1944年、東京都生まれ。70年、慶應義塾大学医学部卒業。米国ラ・ホーヤ癌研究所に留学後、慶應義塾大学産婦人科講師・助教授、東京女子医科大学産婦人科主任教授を経て、2010年より現職。日本骨粗鬆症学会前理事長、日本抗加齢医学会理事。女性の全人的な医療を心がける臨床医として、ウェルエイジング(よりよく生きる)のための女性医療を実践している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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