「腹ペタ」スープダイエット 作りおきで、かんたん! (講談社の実用BOOK)
藤井 香江

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年09月14日
  • 著者/編集:   藤井 香江
  • レーベル:   講談社の実用BOOK
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  104p
  • ISBNコード:  9784062998925

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
『朝ジュース」ダイエット』 『朝ジュース×夜スープダイエット』シリーズ(国内)15万部、台湾・中国・韓国で14万部超の藤井香江さんの最新最強のスープダイエット。夕食を「腹ぺたスープ」に換えるだけ! お腹いっぱい食べてもOK。 栄養満点!スープをしっかり食べることで「やせ力」が高まり、自然にやせる。20年以上ダイエットを研究し、たどり着いた実証済のガマン&ストレスなし!簡単ダイエットメソッドです。


『朝ジュース」ダイエット』 『朝ジュース×夜スープダイエット』シリーズ(国内)15万部、台湾・中国・韓国で14万部超の藤井香江さんの最新最強のスープダイエット。夕食を「腹ぺたスープ」に換えるだけ! お腹いっぱい食べてもOK。 栄養満点!スープをしっかり食べることで「やせ力」が高まり、自然にやせる。20年以上ダイエットを研究し、たどり着いた実証済のガマン&ストレスなし!簡単ダイエットメソッドです。


【目次】

はじめに
PART1 基本の腹ペタスープ

〇「腹ペタスープ」がダイエットのお悩み、ぜんぶ解決します!!
〇やせない原因は「食べ過ぎ」ではなく「栄養失調」!
〇最強のダイエット食「腹ペタスープ」5つのキーワード
〇「腹ペタスープ」の基本ルール
〇「腹ペタスープ」の素を作りましょう

アレンジレシピ
〇簡単「味チェン」で毎日でも飽きない
〇腹ぺたスープ七変化
〇脂肪燃焼だけじゃない、プラス1食材で悩みも解消!


PART2 腹ペタスープダイエットプログラム

〇すっきり毒出し「週末3日コース」
〇ランチ自由!無理なく続く「王道2週間コース」
〇飲み会があっても心配ナシ!脂肪燃焼リセットプログラム
☆「腹ペタ」スープでやせた!体験1ヶ月“腹ペタ”レポート


PART3 目的別スペシャルミックス「腹ペタ」プレミアムスープ
「腹ペタ」プレミアムの素でアレンジしよう

〇アンチエイジング「腹ペタ」プレミアム
〇乾物デトックス「腹ペタ」プレミアム
〇血糖値下げ「腹ペタ」プレミアム


PART4 腹ペタスープだけじゃない!美と健康のスープレシピ

〇朝スープ 〇ランチスープ 〇深夜スープ
〇火を使わない!冷たいスープetc.


COLUMN「腹ペタ」テク

〇ガマンしない ダイエット中おやつ
〇ごはんを食べてもやせる!炭水化物はアレンジ次第
〇飲んでも太らないお酒対策
〇“ベジヌードル”かさ増しテクetc.

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
本書のテーマは「一生太らないからだを手に入れる」こと。その根底には「毎日の食事作りを楽にしたい」という壮大なテーマがあります。6つの最強野菜を切って煮るだけで、やせるパワーを閉じ込めたミラクルスープが完成!アレンジも自在な、一生食べられるおいしいスープです。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 基本の「腹ペタ」スープ(「腹ペタ」スープがダイエットのお悩み、ぜ〜んぶ解消します!!/やせない原因は「食べ過ぎ」ではなく「栄養失調」 ほか)/2 「腹ペタ」スープ ダイエットプログラム(短期決戦だから頑張れる。「週末3日間コース」&「王道2週間コース」/「週末3日間コース」の強い味方!朝用クレンズポタージュの作り方 ほか)/3 目的別スペシャルミックス「腹ペタ」プレミアムスープ(目的別スペシャルミックス 美と健康の「腹ペタ」プレミアムスープ/抗酸化成分の宝庫!アンチエイジング「腹ペタ」プレミアム ほか)/4 「腹ペタ」スープだけじゃない!美と健康のスープレシピ(朝スープ/ランチスープ/深夜スープ/冷たいスープ)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
藤井香江(フジイカエ)
40代から美しくやせる!簡単ダイエットの専門家。「毎日の暮らしをラクにする」をテーマに雑誌やWEB連載、テレビ・ラジオなど、多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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