内容紹介（「BOOK」データベースより）

食べたいものがあったら迷わず食べてその分動け！ゆでたまん先生が教える、心もカラダも美しくなるトレーニング。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　心もカラダも弱っているキミへ（今のカラダを愛せないと、変わったカラダも愛せない。／ダイエットにガマンはいらない。／脳は痩せることを拒否するもの。　ほか）／第２章　いつも他人に振り回されてしまうキミへ（体重計の操り人形になってんじゃねーよ。／カラダの声に聞く耳持てよ。／誰かの真似をしてるうちはキレイにはなれない。　ほか）／第３章　とにかく痩せたがりのキミへ（キレイな人ほど、裏でブスな顔をしている。／トレーニングは一生モノの自己投資。／現状維持は退化である。　ほか）／巻末特典　簡単＆効果バツグン！自宅でできる美ボディートレーニング

著者情報（「BOOK」データベースより）

ゆでたまん先生（ユデタマンセンセイ）
パーソナルトレーナー・プライベートジムＡｒＣＨＯＮ代表。１９８６年生まれ。栃木県出身。１５歳からボクシングを経験し、プロを目指すも、試合中の事故による網膜剥離のため１８歳で引退し、スポーツトレーナーの専門学校に進学。大手トレーニングジムの指名Ｎｏ．１トレーナーを経て、２０１４年株式会社ＡｒＣＨＯＮを設立。モデル・女優・ボディービルダー・アスリートなどを含む累計８０００人以上のトレーニング指導を行う。またパーソナルトレーナーの養成も積極的に行い、数多くのトレーナーを世に輩出し続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）