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生きづらい毎日に それでいい。実践ノート
細川 貂々

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商品情報

  • 発売日:  2018年09月19日頃
  • 著者/編集:   細川 貂々水島 広子
  • 出版社:   創元社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  80p
  • ISBN:  9784422930817

商品説明

【内容情報】(出版社より)
ロング&ベストセラー『それでいい。』の実践版登場!! 対人関係療法の第一人者が考案した、エビデンス・ベイスト(効果についての科学的理屈がある)な、自分を肯定するための治療ノート。困ったときに記入するだけで、ネガティブな感情によるストレスから自由になれる。気づけば「ストレス体質」→「自己肯定体質」に!〈書き込み式ワークブック+精神科医・水島広子の解説+漫画家・細川貂々のコミックエッセイ〉

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ロング&ベストセラー『それでいい。』の実践版登場!!困ったときに記入するだけでネガティブな感情によるストレスから自由になれる!対人関係療法の第一人者による、自分を肯定するための治療ノート。苦しい/腹立たしい/不安/悔しい/悲しい/寂しい…そんなとき、「もしも自分の親友が同じような状況に置かれていたり、同じことを言われたりしたら、自分はなんと声を掛けてあげるだろうか」ということを記入する「親友ノート」形式。たったこれだけで、毎日の生活がどんどんラクになっていく!

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
水島広子(ミズシマヒロコ)
慶應義塾大学医学部卒業・同大学院修了(医学博士)。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、2000年6月〜2005年8月、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本改正などに取り組む。日本における対人関係療法の第一人者として臨床に応用するとともに、その普及啓発に努めている。現在は対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師(精神神経科)、国際対人関係療法学会理事

細川貂々(ホソカワテンテン)
1969年生まれ。セツ・モードセミナー出身。漫画家・イラストレーター。1996年、集英社『ぶ〜けDX』にてデビュー。パートナーの闘病を描いたコミックエッセイ『ツレがうつになりまして。』『イグアナの嫁』シリーズ(幻冬舎)は映画化、ドラマ化もされた著作(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー

  • 生きづらくていいそれでいい
    mitsuya6252
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年11月29日

    毎日実践していますが、なかなか結果が出ません、自分をそれでいいと思いません。
    29歳、男、無職就活中、実家暮らし、友もなく、劣等感からひきこもりがちになり、不安の中、毎日もがいています。
    それでいい。それでいい。いつか心の底からそれでいいといい日はくるのか、
    試してみようと思います。
    生きづらいなりに毎日生きています
    あんまり自分を責めなくなったのはよかったです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年10月14日

    自己啓発本に近く、書きやすいと思います。気持ちは書いて捨てたらすっきりするというように、形式があればもっと気持ちの発散が書きやすいかと思います。表紙が取ると、何の本か分からないのも良いと思いました。

    0人が参考になったと回答

  • 実践してみてます
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年04月11日

    細川さんの 「それでいい 」を読んで気持ちが楽になったので 購入。ネガテイブになったら書き込むノート。1日1回 書けばいいって有りますが 1日 何度もネガテイブになってて…。届いた日に書いてみました。これから続けてみます。効果有るといいなあ。

    0人が参考になったと回答

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