ランナー必読!中野ジェームズ修一が教える自己ベストを叩き出す最強ウォームアップ術[中野ジェームズ修一]
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DVD付き 中野ジェームズ修一が教える!ランナーのための自己ベストを出せる最強ウォームアップ講座
中野ジェームズ修一

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商品基本情報

  • 発売日:  2018年09月26日
  • 著者/編集:   中野ジェームズ修一
  • 出版社:   徳間書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBNコード:  9784198646974
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

レースの結果は、準備運動で決まる!正しいウォーミングアップは、体を軽くし、走り自体もみるみる変えます。本書は、五輪選手や青学駅伝チームを指導する中野氏が、結果を出したいランナーにおくるウォーミングアップの最強メソッド。動的ストレッチを中心とした内容で、ランニングのパフォーマンスの向上はもちろん、ケガの予防にもつながる究極の1冊。

【内容情報】(出版社より)
走る前の10分間が結果を決める!ランナーのための準備運動の教科書。数々の実力ランナー&強豪駅伝チームが実践&実証するフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が教える準備運動=ウォームアップの最強メソッド。ランニングのパフォーマンスの向上はもちろん、ケガ予防にも有効な究極の1冊。著者と一緒に準備運動ができるDVD付き! 増田明美さん推薦。adidasRunners推奨。一般社団法人フィジカルトレーナー協会公認。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
体が変わる。走りが変わる。そしてタイムが変わる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 理論編ーウォームアップ前の基礎知識(ウォームアップとは?/動的ストレッチと静的ストレッチの違い ほか)/2 実践編ーウォームアップとしての動的ストレッチ(基本バージョン/極めたい人のプラスα)/3 実践編ークールダウンとしての静的ストレッチ(走った直後バージョン/室内に戻ってからバージョン)/4 質疑応答編 ウォームアップに関するQ&A(ランニングをしない日もストレッチをしたほうがいい?/夏と冬でウォームアップに違いはあるもの? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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